Стол №5 — сбалансированная неделя
Золотая середина: суп варится на два дня, остальные блюда меняются каждый день. Щадящие способы приготовления, пять приёмов пищи, разнообразие без лишней нагрузки на кухне.
📅 7 дней🍽 39 блюд🔥 ~1796 ккал/день
📅 Забрать план к себе
Бесплатно и без регистрации: план попадёт в ваши «Планы», блюда можно менять, список покупок соберётся одной кнопкой.
День 1
1728 ккал · Б 76 · Ж 64 · У 222
День 2
1661 ккал · Б 62 · Ж 88 · У 163
Второй завтрак
Фруктовые мешочки с медом164 ккал · 30 мин
День 3
1577 ккал · Б 73 · Ж 45 · У 231
День 4
1639 ккал · Б 97 · Ж 50 · У 205
День 5
2080 ккал · Б 155 · Ж 66 · У 217
Второй завтрак
Пирог с черешней433 ккал · 90 мин
День 6
1886 ккал · Б 92 · Ж 65 · У 235
День 7
2001 ккал · Б 90 · Ж 84 · У 234
Подходит?
📅 Забрать план к себеЗаберите план к себе: меняйте блюда, пересчитывайте порции — список покупок соберётся одной кнопкой.
План собран автоматически из рецептов каталога: КБЖУ рассчитаны на одну порцию каждого блюда и могут отличаться от фактических. Состав легко поменять после импорта плана к себе. NomPlan — кулинарный сервис, а не медицинская консультация: при заболеваниях, требующих лечебной диеты, согласуйте меню со специалистом.