
Баклажаны имам баялды
Запечённые баклажаны с томатно-овощной начинкой, ароматными специями и оливковым маслом. Блюдо получается мягким, насыщенным и хорошо подходит как тёплым, так и остывшим.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 15 мин🧂 12 ингр.
Порция ~283 г · 181 ккал · Б 3г · Ж 12г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 900 | — | 216 | 9 | 2 | 51 |
| лук красный | 150 | — | 63 | 1 | 0 | 15 |
| чеснок | 16 | — | 24 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| перец сладкий зелёный | 90 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| томат | 400 | — | 72 | 4 | 1 | 16 |
| сахар | 8 | — | 31 | 0 | 0 | 8 |
| зира | 6 | — | 23 | 1 | 1 | 3 |
| томатная паста | 30 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| оливковое масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 283 | 181 | 3 | 12 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 220 °С. Застелите противень фольгой или пергаментом и смажьте оливковым маслом.
- [0:05–0:35] Овощечисткой срежьте часть кожи баклажанов, чтобы получились широкие полоски. Надрежьте баклажаны вдоль, но не прорезайте их полностью. Посолите баклажаны внутри и снаружи, положите в дуршлаг и оставьте на 30 мин.
- [0:35–0:55] Положите баклажаны на противень и запекайте 20 мин.
- [0:55–1:10] Очистите лук и чеснок, мелко нарежьте. Измельчите петрушку. У сладкого перца удалите семена и перегородки, нарежьте кубиками. Помидоры надрежьте крест-накрест, положите в миску, залейте кипятком на 2 мин, затем обдайте холодной водой. Снимите кожицу и мелко нарежьте мякоть.
- [1:10–1:22] Разогрейте в сковороде 2 ст. л. оливкового масла и обжарьте лук до мягкости. Добавьте перец и чеснок и жарьте ещё 7–10 мин, посолите и поперчите. Положите помидоры, томатную пасту, зиру и петрушку. Если нужно, добавьте сахар. Тушите 5 мин и снимите с огня.
- [1:22–2:07] Уменьшите температуру духовки до 180 °С. Положите баклажаны в форму для запекания и наполните томатной смесью. Сбрызните оливковым маслом, добавьте 2 ст. л. воды в форму и выпекайте 40–45 мин.
- [2:07–2:15] К концу приготовления баклажаны должны быть практически плоскими, а жидкость в форме — почти выпариться. Подавайте баклажаны тёплыми или полностью остывшими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.