NomPlanРецепты
Суп с брокколи и курицей

Суп с брокколи и курицей

Лёгкий овощной суп с курицей и брокколи, который получается ярким и аппетитным. Подходит и для детского стола, если использовать филе и не обжаривать овощи.

🍽 4 порц.10 мин подготовка + 40 мин приготовление🧂 8 ингр.
Суп
Порция ~270 г · 238 ккал · Б 22г · Ж 7г · У 24г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриное филе3003306940
брокколи3001028120
картофель30044772160
морковь801 шт.33108
лук репчатый851 шт.34108
лавровый лист22 шт.6002
зелень5по вкусу2000
соль8по вкусу0000
На порцию27023822724

Шаги

  1. [0:00–0:10] Налейте в кастрюлю 2 литра воды и положите куриное филе и целую луковицу, не разрезая. Доведите до кипения, снимите пену и варите на среднем огне 20-25 минут, до готовности курицы.
  2. [0:10–0:15] Готовое отварное филе выньте из бульона, переложите на тарелку и дайте немного остыть. Затем нарежьте его порционно. Луковицу удалите, она уже отдала аромат бульону.
  3. [0:15–0:20] Очистите картофель и нарежьте кубиками. Морковь тоже очистите и нарежьте фигурно, например звездочками или цветочками, чтобы суп выглядел ярко и интересно для детей.
  4. [0:20–0:30] Поставьте кастрюлю с бульоном на плиту и на сильном огне вновь доведите его до кипения. Добавьте картофель и фигурную морковь. Варите на среднем огне около 10 минут.
  5. [0:30–0:37] Разберите брокколи на небольшие соцветия и добавьте в суп. Варите еще 5-7 минут. Не переваривайте брокколи: она должна стать мягкой, но остаться немного хрустящей.
  6. [0:37–0:40] Посолите суп по вкусу. Добавьте лавровый лист и продолжайте варить суп на слабом огне еще 2-3 минуты.
  7. [0:40–0:40] Перед подачей уберите лавровый лист и, при желании, добавьте мелко нарезанную зелень. Дайте супу немного настояться под крышкой и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.