NomPlanРецепты
Уха из судака

Уха из судака

Насыщенная уха из свежего судака с картофелем, морковью и ячневой крупой. Рыбу варят на небольшом огне без крышки, чтобы бульон получился прозрачным и ароматным.

🍽 10 порц.1 ч 20 мин приготовление🧂 11 ингр.
СупУхаРусская кухня
Порция ~202 г · 190 ккал · Б 24г · Ж 4г · У 15г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
судак12001008221130
картофель30044772160
лук репчатый170682016
морковь100411010
корень петрушки1501 шт.742115
ячневая крупа753 ст. ложки2438150
укроп33 веточки1000
петрушка33 веточки1000
лавровый лист12 шт.3001
перец чёрный горошек51 ч. ложка13102
соль10по вкусу0000
На порцию20219024415

Шаги

  1. [0:00–0:10] Рыбу почистите от чешуи, удалите внутренности и жабры, затем тщательно промойте. Срежьте с тушки 2 продольных филе. Каждое филе положите на доску кожей вниз и разрежьте пополам вдоль, удаляя ряд косточек по центру.
  2. [0:10–0:15] У лука срежьте корень и верхушку, снимите самую верхнюю шелуху. В большую кастрюлю положите скелет рыбы с головой и хвостом, лук, корень петрушки, перец горошком и стебли от петрушки и укропа, нежную зелень оставьте для подачи.
  3. [0:15–0:55] Содержимое кастрюли залейте 3 л воды и доведите до кипения, убавьте нагрев, посолите по вкусу. Варите 30–40 минут на небольшом огне. Нужно, чтобы бульон почти не кипел. Не забывайте снимать пену.
  4. [0:55–1:00] Очищенную морковь нарежьте средними кубиками. Ячневую крупу тщательно промойте и прокалите на сковороде с толстым дном без масла до появления «орехового» запаха.
  5. [1:00–1:20] Очищенный картофель нарежьте средними кусочками. Процедите бульон, верните на огонь. Добавьте в кастрюлю ячневую крупу, морковь и картофель. Готовьте 20 минут.
  6. [1:20–1:30] Филе судака нарежьте небольшими кусочками и добавьте в кастрюлю. Туда же добавьте лавровый лист. Томите все на небольшом огне в течение 10 минут. Попробуйте на соль, при необходимости добавьте её. Выключите нагрев, удалите лавровый лист, накройте крышкой и дайте ухе настояться минимум 10 минут. Подавайте с измельченной зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.