NomPlanРецепты
Уха из судака

Уха из судака

Насыщенная уха из свежего судака с картофелем, морковью и ячневой крупой. Рыбу варят на небольшом огне без крышки, чтобы бульон получился прозрачным и ароматным.

🍽 10 порц.1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
СупУхаРусская кухня
Порция ~202 г · 181 ккал · Б 25г · Ж 2г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
судак12001008221130
картофель3002316051
лук репчатый1701224029
морковь100411010
корень петрушки1501742115
ячневая крупа7532011265
укроп31000
петрушка31000
лавровый лист123001
перец чёрный горошек513102
соль100000
На порцию20218125217

Шаги

  1. [0:00–0:10] Рыбу почистите от чешуи, удалите внутренности и жабры, затем тщательно промойте. Срежьте с тушки 2 продольных филе. Каждое филе положите на доску кожей вниз и разрежьте пополам вдоль, удаляя ряд косточек по центру.
  2. [0:10–0:15] У лука срежьте корень и верхушку, снимите самую верхнюю шелуху. В большую кастрюлю положите скелет рыбы с головой и хвостом, лук, корень петрушки, перец горошком и стебли от петрушки и укропа, нежную зелень оставьте для подачи.
  3. [0:15–0:55] Содержимое кастрюли залейте 3 л воды и доведите до кипения, убавьте нагрев, посолите по вкусу. Варите 30–40 минут на небольшом огне. Нужно, чтобы бульон почти не кипел. Не забывайте снимать пену.
  4. [0:55–1:00] Очищенную морковь нарежьте средними кубиками. Ячневую крупу тщательно промойте и прокалите на сковороде с толстым дном без масла до появления «орехового» запаха.
  5. [1:00–1:20] Очищенный картофель нарежьте средними кусочками. Процедите бульон, верните на огонь. Добавьте в кастрюлю ячневую крупу, морковь и картофель. Готовьте 20 минут.
  6. [1:20–1:30] Филе судака нарежьте небольшими кусочками и добавьте в кастрюлю. Туда же добавьте лавровый лист. Томите все на небольшом огне в течение 10 минут. Попробуйте на соль, при необходимости добавьте её. Выключите нагрев, удалите лавровый лист, накройте крышкой и дайте ухе настояться минимум 10 минут. Подавайте с измельченной зеленью.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.