
Рис с тушёнкой на сковороде
Простое и сытное блюдо из риса, тушёнки и овощей. Рис получается ароматным и рассыпчатым за счёт мясного сока и специй.
🍽 6 порц.⏱ 55 мин🧂 10 ингр.
Порция ~143 г · 292 ккал · Б 8г · Ж 9г · У 45г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья тушёнка | 350 | — | 328 | 26 | 14 | 24 |
| рис басмати | 280 | — | 1005 | 19 | 2 | 225 |
| лук | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| морковь | 80 | 1 | 33 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| шафран имеретинский | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| зира | 3 | — | 11 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 143 | 292 | 8 | 9 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте рис: залейте его водой, промойте несколько раз до прозрачной воды, затем откиньте на сито и дайте постоять минимум 10 минут, чтобы стекла лишняя вода.
- [0:00–0:10] Лук нарежьте перьями, морковь — брусочками, чеснок мелко нарубите ножом. Имеретинский шафран залейте 100 мл кипятка и дайте настояться 10 минут. Зиру измельчите в ступке.
- [0:00–0:05] Из банки с тушёнкой ложкой аккуратно соберите жир, отложите его в сторону. Тушёнку переложите в миску и при помощи вилки и ножа разделите на небольшие кусочки.
- [0:05–0:15] Хорошо разогрейте большую глубокую сковороду с толстым дном. Добавьте жир от тушёнки и 2 ст. л. растительного масла. Положите лук и пассеруйте на среднем огне 5-7 минут, постоянно помешивая. Затем добавьте чеснок, перемешайте и готовьте овощи ещё 2 минуты, периодически помешивая.
- [0:15–0:20] Добавьте к луку и чесноку морковь, пассеруйте 3 минуты, периодически помешивая. Всыпьте рис, прибавьте огонь до чуть выше среднего и обжаривайте 3 минуты, постоянно помешивая.
- [0:20–0:40] Положите в сковороду тушёнку. Посолите, поперчите, добавьте зиру и шафрановый настой. Аккуратно перемешайте. Влейте примерно 200 мл кипятка: вода должна лишь слегка покрыть рис. Убавьте огонь до минимума, плотно накройте крышкой и готовьте 10 минут. Затем выключите нагрев, укутайте сковороду плотным полотенцем или одеялом и оставьте на 10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.