Стол №5 — простая неделя
Неделя щадящего меню с минимумом готовки: каждое блюдо готовится один раз на два дня. Только простые рецепты — варка, тушение, запекание без сложных техник. Пять приёмов пищи в день, КБЖУ посчитаны.
📅 7 дней🍽 24 блюда🔥 ~1826 ккал/день
📅 Забрать план к себе
Бесплатно и без регистрации: план попадёт в ваши «Планы», блюда можно менять, список покупок соберётся одной кнопкой.
День 1
2012 ккал · Б 101 · Ж 62 · У 263
День 2
2012 ккал · Б 101 · Ж 62 · У 263День 3
1757 ккал · Б 104 · Ж 81 · У 156
День 4
1757 ккал · Б 104 · Ж 81 · У 156День 5
1900 ккал · Б 78 · Ж 105 · У 171
Второй завтрак
Пышная творожная запеканка в духовке266 ккал · 80 мин
День 6
1900 ккал · Б 78 · Ж 105 · У 171Второй завтрак
Пышная творожная запеканка в духовке266 ккал · 80 минДень 7
1443 ккал · Б 41 · Ж 55 · У 200
Подходит?
📅 Забрать план к себеЗаберите план к себе: меняйте блюда, пересчитывайте порции — список покупок соберётся одной кнопкой.
План собран автоматически из рецептов каталога: КБЖУ рассчитаны на одну порцию каждого блюда и могут отличаться от фактических. Состав легко поменять после импорта плана к себе. NomPlan — кулинарный сервис, а не медицинская консультация: при заболеваниях, требующих лечебной диеты, согласуйте меню со специалистом.