Молочный суп с овощами
Лёгкий молочный суп с овощами для повседневного меню. Готовится быстро и содержит мало калорий.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~390 г · 216 ккал · Б 9г · Ж 11г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 1000 | — | 600 | 32 | 33 | 45 |
| морковь | 90 | 1 | 37 | 1 | 0 | 9 |
| кабачок | 200 | — | 48 | 1 | 1 | 9 |
| цветная капуста | 200 | — | 50 | 3 | 0 | 12 |
| тыква | 50 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 14 | — | 105 | 0 | 12 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мускатный орех | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| На порцию | 390 | 216 | 9 | 11 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:10] Цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте.
- [0:10–0:15] Нарежьте остальные овощи кубиками.
- [0:15–0:30] Доведите молоко до кипения, положите подготовленные овощи и варите около 15 минут.
- [0:30–0:40] Суп готов. Подавайте горячим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.