Порция ~76 г · 216 ккал · Б 5г · Ж 6г · У 36г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 200 | — | 732 | 24 | 12 | 124 |
| миндаль | 50 | — | 290 | 11 | 25 | 11 |
| кедровые орехи | 50 | — | 30 | 1 | 3 | 1 |
| изюм | 50 | — | 137 | 2 | 0 | 31 |
| клубника сушеная | 50 | — | 16 | 0 | 0 | 4 |
| курага | 50 | — | 121 | 2 | 0 | 31 |
| клюква сушеная | 50 | — | 154 | 0 | 1 | 38 |
| мёд | 60 | — | 182 | 0 | 0 | 49 |
| масло из виноградных косточек | 50 | — | 65 | 0 | 7 | 0 |
| На порцию | 76 | 216 | 5 | 6 | 36 |
Шаги
- [0:00–0:05] Залейте миндаль кипящей водой и оставьте на 5 мин. Снимите кожицу, обсушите и крупно порубите орехи ножом.
- [0:05–0:10] Нарежьте курагу небольшими кусочками. Смешайте в миске орехи, сухофрукты и овсяные хлопья.
- [0:10–0:15] Подогрейте мёд с маслом, перелейте в миску и тщательно перемешайте.
- [0:15–0:20] Застелите форму размером 20х20 см бумагой для выпечки. Переложите смесь, разровняйте и хорошо утрамбуйте дном стакана.
- [0:20–0:50] Разогрейте духовку до 160°С и запекайте смесь 30 мин, до золотистого цвета.
- [0:50–1:00] Выньте форму из духовки и полностью остудите. Нарежьте на прямоугольники и храните в закрытом контейнере.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.