
Порция ~162 г · 159 ккал · Б 5г · Ж 7г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| киноа | 120 | — | 172 | 6 | 3 | 32 |
| клубника | 200 | — | 64 | 1 | 1 | 15 |
| молоко | 400 | — | 256 | 13 | 14 | 19 |
| кокосовое молоко | 150 | — | 75 | 2 | 8 | 2 |
| фисташки | 40 | — | 224 | 8 | 18 | 7 |
| базилик | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 43 | — | 131 | 0 | 0 | 35 |
| ваниль | 7 | — | 20 | 0 | 0 | 1 |
| кардамон | 4 | — | 12 | 0 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 162 | 159 | 5 | 7 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте в сотейнике с толстым дном обычное и кокосовое молоко, щепотку соли, кардамон и семена ванили. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения.
- [0:10–0:35] Добавьте промытую киноа и перемешайте. Убавьте огонь, накройте крышкой и варите до загустения, примерно 25 мин, помешивая каждые 2–3 мин.
- [0:35–0:40] Из готовой киноа удалите кардамон, добавьте 1 ст. л. мёда, перемешайте, попробуйте и при желании добавьте еще мёда.
- [0:40–1:00] Переложите массу с киноа в миску, остудите, накройте пленкой и уберите в холодильник на 1 ч.
- [1:00–1:05] Клубнику крупно нарежьте, орехи порубите, листья базилика тонко нашинкуйте.
- [1:05–1:10] Перемешайте клубнику с базиликом. В пудинг вмешайте еще немного молока для нежности, разложите пудинг по мискам, добавьте в каждую немного клубники с базиликом, посыпьте крупно нарезанными фисташками.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.