ПП-завтраки — рецепты с КБЖУ на порцию
Сбалансированные завтраки для тех, кто следит за питанием: у каждого рецепта посчитаны калории, белки, жиры и углеводы на порцию — удобно вписывать в дневную норму. Внутри — каши, творожные блюда, яичные завтраки и варианты без сахара.
Подборка обновляется автоматически по тегам каталога «правильное питание» и «завтрак». Поиск и фильтр по типу блюда помогут найти вариант под настроение.
Смотрите также: Все ПП-рецепты · Все рецепты на завтрак
Кыстыбаи с картофельным пюре
Традиционные лепешки с нежной картофельной начинкой. Простое и недорогое блюдо, которое получается очень вкусным и сытным.
Яблоки в плетёнке из теста, запечённые в духовке
Нарядный тёплый десерт из запечённых яблок, наполненных яблочной начинкой и закрытых плетёнкой из теста. Подавайте горячими с мороженым и карамельным соусом.
Овсянка без варки на завтрак
Овсянка без варки — удобный завтрак, который готовится с вечера и за ночь набухает в холодильнике. Утром остаётся только разложить её по тарелкам и добавить выбранные начинки.
Хычины эльбрусские с картофельно-сырной начинкой
Тонкие балкарские хычины из эластичного теста на воде с начинкой из картофеля и сыра. Подаются горячими, сложенными стопкой и щедро смазанными сливочным маслом.
ПП творожная запеканка с ягодами
Нежная творожная запеканка без муки и манки, с ягодами и умеренным количеством сахара. Получается лёгкой, воздушной и хорошо подходит для подачи тёплой или холодной.
Блины на кефире с кипятком
Тонкие блины на кефире с добавлением кипятка получаются особенно кружевными и с дырочками. Тесто замешивается быстро, а выпекаются блины на хорошо прогретой сковороде до золотисто-румяного цвета.
Яблоки с творогом в духовке
Нежные запечённые яблоки с творожной начинкой и лёгким ванильным вкусом. Простой десерт, который удобно готовить без сложной подготовки яблок.
Постные маффины из полбяной муки с бананами и черникой
Нежные постные маффины из полбяной и миндальной муки с бананами, черникой и корицей. Получаются мягкими, ароматными и подходят для домашней выпечки на каждый день.
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Простое и полезное блюдо для завтрака или лёгкого ужина. Брокколи с яйцом и сыром готовится на сковороде и получается сытным, нежным и ароматным.
Печенье без масла с авокадо
Нежное рассыпчатое печенье с авокадо, орехами, маком и семечками. Готовится без сливочного масла, маргарина и яиц.
ПП оладьи из кабачков
Нежные кабачковые оладьи с овсяными хлопьями, йогуртом и зеленью. Готовятся на минимуме масла и подходят для лёгкого повседневного блюда.
Завтрак-детокс с тофу
Лёгкий завтрак из салата с тофу, нори и кунжутом, а также свежего фруктово-овощного смузи. Готовится быстро и подходит для разгрузочного или постного меню.
Быстрая ачма с лавашом
Сытная ачма из тонкого лаваша с творожно-сырной начинкой и кефирной заливкой. Готовится быстро, а основную работу делает духовка.
ПП-пицца на сковороде
Быстрая пицца на овсяной основе с курицей, овощами, грибами и сыром. Готовится на сковороде и подходит для завтрака или ужина.
Мягкие венские вафли на кефире
Пышные мягкие венские вафли с ароматом ванили и сливочного масла. Хороши сразу после выпечки с мёдом, вареньем, ягодами, сладким соусом или сахарной пудрой.
Яблочный пирог на кефире
Простой домашний яблочный пирог на кефирном тесте с корицей. Получается мягким, ароматным и подходит для повседневной выпечки.
Кекс из цукини с лимонной глазурью
Нежный сладкий кекс с цукини и лимонной глазурью. В тесте цукини почти не ощущается, поэтому выпечка получается особенно интересной и неожиданной.
Киноа с вишней и грецкими орехами
Сытная каша из киноа на молоке с вишней, грецкими орехами, корицей и мёдом. Подходит как для горячего завтрака, так и в холодном виде на десерт.
Салат овощной со сметаной
Простой и вкусный овощной салат со сметаной, дополненный варёным яйцом. Лёгкое блюдо с хрустящими овощами, идеальное для лёгкого обеда.
Тосты с пюре из белой фасоли
Оригинальная закуска для повседневного или праздничного стола. Фасолевое пюре можно приготовить заранее, чтобы оно стало вкуснее и насыщеннее.
Сладкие гренки с джемом
Нежные сладкие гренки из хлеба, пропитанного яично-чайной смесью с сахаром. Подаются горячими с джемом и корицей.
Овсяные блины
Нежные овсяные блины на молоке с дрожжами и яйцами. Они получаются более хрупкими, чем пшеничные, поэтому переворачивать их нужно очень осторожно.
Воздушный манник
Воздушный пирог на кефире с манной крупой. Подходит как основа для торта, а готовый манник можно посыпать сахарной пудрой или покрыть глазурью.
Запеканка с курицей и брокколи
Нежная низкокалорийная запеканка из куриного филе и брокколи, запечённая со сметаной и сыром. Простое, полезное и вкусное блюдо, идеальное для здорового питания.