
Зразы с картофельной начинкой на сковороде
Сытное второе блюдо из картофеля и мясного фарша, готовится на сковороде. Зразы представляют собой мясные лепёшки с картофельной начинкой внутри, обжариваются до золотистой корочки и доводятся до готовности под крышкой.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 9 ингр.
Порция ~157 г · 237 ккал · Б 15г · Ж 14г · У 12г
Картофельная начинка· 520 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| молоко | 50 | — | 30 | 2 | 2 | 2 |
| масло сливочное | 50 | — | 374 | 0 | 41 | 0 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 65 | 125 | 1 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:15] Картофель очистите, нарежьте крупными кусками и отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
- [0:15–0:20] Выложите горячий картофель в миску и разомните в пюре. Молоко подогрейте вместе со сливочным маслом и влейте в картофель. Добавьте мелко нарезанный зелёный лук, тщательно перемешайте.
Мясная начинка· 715 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья вырезка | 500 | — | 565 | 96 | 17 | 0 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 89 | 89 | 13 | 3 | 2 |
Шаги
- [0:15–0:25] Мясо вымойте, промокните бумажным полотенцем и пропустите через мясорубку. Репчатый лук очистите и измельчите. Смешайте мясной фарш, измельченный лук и яйцо, приправьте солью и перцем, тщательно перемешайте.
Формирование и жарка· 20 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 3 | 22 | 0 | 3 | 0 |
Шаги
- [0:25–0:40] Разделите фарш на 8 равных частей. Придайте каждой форму лепёшки. Положите в центр по 1 ст. л. картофельного пюре.
- [0:40–0:45] Соедините края мясной лепёшки, закрывая начинку; сформируйте зразы.
- [0:45–1:00] Разогрейте в сковороде растительное масло, положите зразы и обжаривайте их по 4 мин. с каждой стороны. Уменьшите огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и готовьте ещё 5 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.