
Зразы из баклажанов
Хрустящие зразы из баклажанов с пикантной начинкой из печеного перца и сыра. Мясо не используется, но блюдо получается сытным и выразительным по вкусу.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 11 ингр.
Порция ~236 г · 251 ккал · Б 10г · Ж 13г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 500 | 2 | 125 | 5 | 1 | 30 |
| перец красный сладкий | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 9 |
| острый перец | 75 | 1 | 30 | 2 | 0 | 7 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сыр твердый козий | 40 | — | 157 | 14 | 10 | 1 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| панировочные сухари | 56 | — | 221 | 8 | 3 | 40 |
| орегано сушеный | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| мука пшеничная | 20 | — | 68 | 2 | 0 | 15 |
| масло растительное | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| На порцию | 236 | 251 | 10 | 13 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:30] Вымойте баклажаны и перец, поместите их в форму для запекания, сбрызните маслом и поставьте в разогретую до 220 °С духовку на 30 минут. Переложите овощи в миску, плотно закройте пленкой и дайте остыть.
- [0:30–0:45] Со звеченного перца снимите кожицу и удалите сердцевину, нарезав мякоть небольшими кусочками. Очищенные баклажаны измельчите в пюре.
- [0:45–1:00] Очистите и измельчите чеснок. Вымойте острый перец, мелко нарежьте его, удалив семена. Натрите сыр на крупной терке. Смешайте запеченные перцы с чесноком, острым перцем, орегано и солью. Добавьте 1 ч. л. масла и хорошо перемешайте.
- [1:00–1:10] В баклажанное пюре добавьте яйцо, тертый сыр и панировочные сухари, перемешайте.
- [1:10–1:30] Разделите массу на 8 частей, расплющьте каждую в лепешку. Положите в центр каждой по 1 ст. л. начинки из перца и сомкните края так, чтобы получилась котлетка.
- [1:30–1:50] Обвалите зразы в муке и обжарьте в растительном масле по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с овощным гарниром.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.