
Злаковые хлебцы
Хрустящие полезные хлебцы с кунжутом, семечками подсолнуха, семенами льна и злаковыми хлопьями. Простой семейный рецепт, который понравится даже детям.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 9 ингр.
Блюдо ~593 г · 1353 ккал · Б 25г · Ж 81г · У 138г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| хлопья злаковые | 120 | — | 432 | 7 | 3 | 94 |
| кунжут | 40 | — | 227 | 7 | 19 | 10 |
| семена льна | 10 | — | 53 | 2 | 4 | 3 |
| мука ржаная | 120 | — | 132 | 5 | 0 | 28 |
| мак | 5 | — | 26 | 1 | 2 | 0 |
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| масло оливковое | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| семечки подсолнуха | 50 | — | 85 | 4 | 8 | 3 |
| Итого | 593 | 1353 | 25 | 81 | 138 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешайте кунжут, семена льна, семечки подсолнуха, соль и ржаную муку в большой миске. Добавьте злаковые хлопья. Влейте оливковое масло и воду, хорошо перемешайте до получения равномерной консистенции.
- [0:10–0:15] Выстелите противень пергаментной бумагой высокого качества или используйте силиконовый коврик — это критично, чтобы хлебцы не прилипли. Выложите тесто на подготовленный лист и разровняйте лопаткой.
- [0:15–0:35] Посыпьте маком сверху. Выпекайте при 160°C около 20 минут в предварительно разогретой духовке. Вынув лист, острым ножом разделите тесто на треугольники прямо на пергаменте.
- [0:35–0:55] Верните хлебцы в духовку и выпекайте ещё 15–20 минут до хрустящей корочки.
- [0:55–1:00] Снизьте температуру в духовке до 100°C и подсушивайте хлебцы в течение примерно 30 минут, пока они не станут совсем хрустящими. Остудите на решётке.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.