
Жюльен из мидий и креветок
Нежный жюльен из мидий и креветок в сметанно-сливочном соусе, запечённый под сыром в кокотницах. Подаётся с укропом и дольками лимона.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 11 ингр.
Порция ~220 г · 464 ккал · Б 22г · Ж 39г · У 8г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мидии | 200 | — | 300 | 28 | 17 | 9 |
| креветки | 200 | — | 170 | 40 | 2 | 0 |
| сливки | 200 | — | 680 | 4 | 72 | 6 |
| сметана | 100 | — | 214 | 3 | 21 | 4 |
| сливочное масло | 40 | — | 297 | 0 | 33 | 0 |
| сыр | 40 | — | 134 | 8 | 11 | 0 |
| пшеничная мука | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| лимон | 50 | 1 | 15 | 1 | 0 | 5 |
| укроп | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| белый молотый перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 220 | 464 | 22 | 39 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты. Вскипятите в небольшой кастрюле около полутора литров воды. Со стеблей укропа оборвите тонкие веточки с листочками и отложите их до использования. Стебли положите в кипящую воду.
- [0:05–0:08] Добавьте 1 чайную ложку соли. Через минуту опустите в воду замороженные мидии и креветки. Варите 3 минуты, затем откиньте на дуршлаг и оставьте до использования.
- [0:08–0:12] Поставьте на средний огонь сковороду с толстым дном диаметром около 18 см. Всыпьте муку и, помешивая лопаточкой, обжарьте до кремово-золотистого цвета.
- [0:12–0:17] Добавьте сливки, интенсивно перемешивая венчиком. Положите сметану, посолите и поперчите. Прогрейте соус, доведя почти до закипания, затем сразу снимите с огня.
- [0:17–0:25] Разложите мидии и креветки по кокотницам. Залейте сметанно-сливочным соусом. Натрите сыр и посыпьте им содержимое кокотниц сверху. Запекайте 5–7 минут при 200 ºС.
- [0:25–0:30] Нарежьте половинку лимона дольками. Тонкие веточки укропа порубите. Достаньте кокотницы с жюльеном из духовки, посыпьте укропом и подайте на стол, дополнив дольками лимона.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.