Порция ~248 г · 97 ккал · Б 5г · Ж 1г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| семена льна | 100 | — | 323 | 23 | 6 | 58 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ягоды | 100 | — | 38 | 1 | 0 | 10 |
| мёд | 40 | — | 122 | 0 | 0 | 33 |
| На порцию | 248 | 97 | 5 | 1 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] В ёмкость, в которой будет готовиться кисель, налейте воду, добавьте семена льна и ягоды.
- [0:05–0:10] Всё тщательно перемешайте, накройте крышкой или полотенцем и оставьте на ночь.
- [12:00–12:10] Утром опустите погружной блендер в ёмкость и тщательно взбейте массу до консистенции киселя. Если останутся кусочки семян, это не страшно — они должны быть мягкими и вкусными.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.