
Жареный рис с морепродуктами по-тайски
Ароматный жареный рис с кальмарами, креветками и овощами в стиле Таиланда. Готовится в воке с соевым соусом, сахаром и свежей кинзой.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин🧂 12 ингр.
Второе блюдоТайская кухня
Порция ~222 г · 307 ккал · Б 20г · Ж 4г · У 48г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| кальмары свежие | 200 | — | 184 | 31 | 3 | 6 |
| креветки свежие | 70 | — | 101 | 19 | 2 | 1 |
| рис белый варёный | 200 | — | 666 | 13 | 1 | 150 |
| соевый соус | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| сахар-песок | 8 | — | 32 | 0 | 0 | 8 |
| красный перец острый | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лимон | 50 | — | 15 | 1 | 0 | 5 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 222 | 307 | 20 | 4 | 48 |
Шаги
- [0:00-0:02] Подготовьте все ингредиенты: креветки и кальмары должны быть сырыми, не варёными, поскольку они будут жариться в воке.
- [0:02-0:03] Включите сковороду вок на максимальный огонь газовой плиты (или обычную сковороду на электрической плите, хотя вкус будет не столь выраженным). Раскаливайте пустой вок 15 секунд.
- [0:03-0:04] Заливайте кокосовое масло (или оливковое, или подсолнечное). Через 15 секунд добавьте лук и чеснок.
- [0:04-0:05] Через 10 секунд бросьте кальмары и креветки. Постоянно помешивайте.
- [0:05-0:06] Через 1 минуту разбейте 2 яйца в вок. Взбивайте лопаткой жидкую субстанцию яиц, чтобы они разделились на множество твёрдых мелких крупиц.
- [0:06-0:07] Через 15 секунд бросьте кусочки помидора. Продолжайте мешать.
- [0:07-0:10] Через 10 секунд добавьте отварной рис. Заливайте его смесью соевого соуса и сахара. Посыпьте острым перцем по вкусу. В течение следующих 3 минут перемешивайте всё это дело не останавливаясь. Общий процесс в воке должен занимать не более 5 минут на газовой плите или около 10 минут на электрической.
- [0:10] Отключите огонь. Полейте блюдо соком лимона и посыпьте листьями кинзы. Подавайте сразу же.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.