
Жареные кабачки с майонезом и чесноком
Простая закуска из обжаренных кабачков в лёгкой мучной панировке с майонезно-чесночным соусом. Кабачки получаются с аппетитным хрустом и хорошо подходят для обеда, ужина или подачи гостям.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~154 г · 166 ккал · Б 2г · Ж 14г · У 9г
Жареные кабачки· 509 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 400 | 2 | 96 | 2 | 1 | 18 |
| мука пшеничная | 50 | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 127 | 151 | 1 | 13 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте молодые кабачки и оботрите их. Если кожица достаточно нежная, очищать её не нужно. Нарежьте кабачки кружочками толщиной около 1 см.
- [0:05–0:15] Выложите кабачки в миску, пересыпьте солью, перемешайте и оставьте минут на 10, чтобы ломтики дали сок. За это время перемешайте их еще пару раз.
- [0:10–0:15] Соедините муку со свежемолотым перцем. Можно добавить в панировку любые другие специи и сухие травы по вкусу — например, молотый кориандр, куркуму, базилик, орегано. Немного подсолите мучную смесь.
- [0:15–0:20] Всыпьте панировочную смесь в плотный полиэтиленовый пакет. Слейте лишний сок с кабачков и бросьте ломтики в пакет с мукой и специями. Закрутите концы пакета и энергично потрясите его, чтобы все кружочки кабачков равномерно покрылись панировкой.
- [0:20–0:35] Разогрейте сковороду с растительным маслом. Выкладывайте ломтики кабачков на сковороду, предварительно стряхивая с них излишки муки. Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон на умеренном огне. Готовые ломтики выкладывайте на блюдо с бумажными салфетками.
Соус и подача· 105 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| майонез | 80 | — | 32 | 0 | 3 | 1 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 15 | 3 | 22 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 26 | 15 | 0 | 1 | 2 |
Шаги
- [0:20–0:30] Приготовьте соус. Мелко порубите укроп — только нежные листочки без стебельков. Пропустите чеснок через пресс. Смешайте укроп и чеснок с майонезом.
- [0:30–0:40] Сделайте из ломтиков кабачков закусочные мини-башенки: смажьте один ломтик майонезно-чесночным соусом, уложите на него другой и тоже покройте его соусом. Сверху можете посыпать соус свежемолотым перцем или украсить зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.