
Жареная свиная шея на сковороде
Сочная свиная шея сначала маринуется в смеси чеснока, лимонного сока, соевого соуса и паприки, а затем жарится на сковороде до готовности. В конце мясо доводится под крышкой вместе с луком.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч подготовка + 30 мин приготовление🧂 9 ингр.
Порция ~206 г · 540 ккал · Б 42г · Ж 39г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная шея | 600 | — | 1622 | 164 | 102 | 0 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| лимонный сок | 22 | 2 ст. ложки | 5 | 0 | 0 | 2 |
| соевый соус | 28 | 2 ст. ложки | 15 | 2 | 0 | 1 |
| паприка сладкая молотая | 4 | 1 ч. ложка | 11 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 51 | 3 ст. ложки | 451 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 206 | 540 | 42 | 39 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте свиную шейку крупными ломтиками, срежьте лишний жир и слегка отбейте куски кулинарным молоточком. Переложите мясо в большой контейнер или в эмалированную (стеклянную) миску.
- [0:10–0:15] Приготовьте маринад: пропустите чеснок через пресс, добавьте лимонный сок, соевый соус, паприку и чёрный перец, затем перемешайте. Вылейте маринад на свинину и хорошо перемешайте руками, чтобы он распределился равномерно. Накройте плёнкой и оставьте на 1 час, лучше убрать миску в прохладное место.
- [1:00–1:10] Очистите лук и крупно нарежьте его. Поставьте на огонь большую сковороду, налейте немного масла и обжарьте лук. Переложите его на тарелку и оставьте до использования.
- [1:10–1:17] Добавьте в сковороду, где жарился лук, ещё немного масла. Обсушите куски мяса от маринада бумажным полотенцем и положите в сковороду. Жарьте с одной стороны 7 минут.
- [1:17–1:30] Переверните мясо и жарьте примерно 7 минут. Затем уменьшите огонь до слабого, снова переверните куски свинины на другую сторону, выложите сверху лук, закройте сковороду крышкой и доведите мясо до готовности ещё около 10-ти минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.