
Жареная икра из свеклы на сковороде
Простая овощная закуска из свёклы, лука и помидоров с чесноком и тимьяном. Хороша и тёплой, и охлаждённой, особенно с хлебом.
🍽 5 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~216 г · 182 ккал · Б 4г · Ж 11г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свекла | 500 | — | 215 | 8 | 1 | 44 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| чеснок | 18 | 3 | 27 | 1 | 0 | 6 |
| тимьян сушёный | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 216 | 182 | 4 | 11 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите репчатый лук и очень мелко нарежьте. Разогрейте сковороду с растительным маслом, положите лук и пассеруйте 5 минут на среднем огне до золотистого цвета.
- [0:05–0:10] Пока лук жарится, тщательно вымойте и очистите свёклу, затем натрите её на крупной тёрке. Выложите примерно треть обжаренного лука из сковороды, а к оставшемуся луку добавьте свёклу.
- [0:10–0:17] Обжаривайте свёклу с луком на среднем огне, периодически помешивая, 5-7 минут. Параллельно вымойте помидоры, разрежьте их вдоль пополам и натрите сочную мякоть на крупной тёрке; шкурки останутся у вас в руке.
- [0:17–0:32] Положите помидорное пюре в сковороду к свёкле, перемешайте, доведите массу до кипения, накройте сковороду крышкой, уменьшите огонь и тушите свёклу с томатом и луком примерно 15 минут, помешивая время от времени.
- [0:32–0:39] Добавьте тимьян, примерно чайную ложку без горки соли, перемешайте и продолжайте готовить без крышки на умеренном огне, регулярно помешивая, 5-7 минут, пока не уйдёт лишняя влага и свекольная икра на сковороде не начнёт поджариваться.
- [0:39–0:40] Очистите чеснок и пропустите его через пресс в сковороду, приправьте свежемолотым чёрным перцем, попробуйте и при необходимости досолите икру.
- [0:40–0:40] Добавьте в сковороду отложенный обжаренный лук и перемешайте. Выключите огонь, накройте сковороду крышкой и дайте свекольной икре немного постоять и остыть. Подавайте охлаждённой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.