
Жареная говяжья печенка
Быстрое и вкусное блюдо из говяжьей печени с луком, сладким перцем и апельсином. Печень обжаривается на сильном огне, чтобы остаться нежной внутри с румяной корочкой снаружи.
🍽 3 порц.⏱ 40 мин🧂 11 ингр.
Порция ~304 г · 411 ккал · Б 22г · Ж 25г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья печень | 300 | — | 405 | 61 | 11 | 12 |
| лук репчатый | 100 | 1 | 40 | 1 | 0 | 9 |
| болгарский перец красный | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 9 |
| перец чили красный | 12 | 1 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| апельсин | 200 | 1 | 94 | 2 | 0 | 24 |
| лук зелёный | 50 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| водка | 30 | — | 69 | 0 | 0 | 0 |
| масло топлёное | 30 | — | 268 | 0 | 30 | 0 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 304 | 411 | 22 | 25 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:10] Обработайте говяжью печень: снимите плёнку, удалите все протоки. Нарежьте печенку брусочками длиной около 3 см и толщиной 1 см.
- [0:00–0:10] Очистите репчатый лук и нарежьте мелкими кубиками или тонкими четвертинками колец. Сладкий красный перец освободите от плодоножек и семян, разрежьте вдоль пополам и нашинкуйте соломкой. Острый перец чили нарежьте колечками.
- [0:00–0:10] Апельсин хорошо вымойте и ошпарьте крутым кипятком. Мелкой теркой снимите цедру, из мякоти отожмите сок. Зелёный лук нарежьте тонкими кусочками по диагонали.
- [0:10–0:12] Разогрейте растительное масло в сковороде. Выложите кусочки печени и обжарьте в течение 2 минут на довольно сильном огне до лёгкого румянца. Переложите печенку на блюдо, накройте и держите в тепле.
- [0:12–0:14] В освободившуюся сковороду с остатками масла положите нарезанный репчатый лук, сладкий и острый перец. Обжаривайте на сильном огне пару минут, помешивая.
- [0:14–0:15] Добавьте большую часть нарезанного зелёного лука и топлёное масло, жарьте 30 секунд, активно помешивая. Верните в сковороду печенку вместе с выделившимся соком.
- [0:15–0:25] Добавьте апельсиновую цедру, влейте 2 ст. л. апельсинового сока и водку. Посолите и поперчите по вкусу. Готовьте на сильном огне ещё 2 минуты. Подавайте немедленно, посыпав отложенным зелёным луком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.