NomPlanРецептыГотовые планы
Жареная цветная капуста

Жареная цветная капуста

Простое и вкусное блюдо из цветной капусты, обжаренной на сливочном масле до золотистой корочки. Изысканный ореховый вкус капусты усиливается при жарке, украшается зелёным луком.

🍽 4 порц.25 мин🧂 5 ингр.
Закуска
Порция ~194 г · 230 ккал · Б 3г · Ж 21г · У 9г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
цветная капуста600115012132
зеленый лук7019104
сливочное масло1007501831
соль3
черный перец молотый13000
На порцию1942303219

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте цветную капусту: вымойте кочан под проточной водой и тщательно обсушите его.
  2. [0:05–0:08] Разрежьте кочан пополам и удалите стебель (он может пригодиться для рагу или супа). Разберите кочан на маленькие соцветия примерно одинакового размера.
  3. [0:08–0:12] В большой кастрюле доведите до кипения питьевую воду и посолите её. Соцветия капусты опустите в кипящую воду, снова доведите до кипения и варите 2 минуты, чтобы капуста была слегка мягче. Откиньте на дуршлаг и дайте хорошо стечь.
  4. [0:12–0:15] Зелёный лук переберите, промойте холодной проточной водой и обсушите, разложив на бумажном полотенце. Нарежьте тонкими колечками.
  5. [0:15–0:25] В большой сковороде распустите сливочное масло (100 г) на среднем огне. Выложите отварные соцветия цветной капусты и жарьте до образования румяной корочки, часто встряхивая сковороду (примерно 8–10 минут).
  6. [0:25–0:28] Добавьте нарезанный зелёный лук, посолите и поперчите по вкусу. Прогрейте при постоянном помешивании в течение 2–3 минут до того, как лук завянет слегка. На стол подайте цветную капусту горячей.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.