
Жареная печень индейки с луком
Простое и полезное блюдо из печени индейки с обжаренным луком, чесноком и лёгким тушением в конце. Хорошо подходит для повседневного обеда или ужина с любым гарниром.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 8 ингр.
Порция ~213 г · 240 ккал · Б 22г · Ж 12г · У 10г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| печень индейки | 500 | — | 625 | 83 | 30 | 0 |
| лук репчатый | 180 | — | 130 | 5 | 0 | 30 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| мука пшеничная | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| На порцию | 213 | 240 | 22 | 12 | 10 |
Шаги
- [0:00–0:05] Каждую индюшачью печенку разрежьте на 2-3 части, чтобы куски получились достаточно крупными. Промойте куски под проточной водой и насухо обсушите бумажным полотенцем.
- [0:05–0:10] В сковородке с толстым дном разогрейте на среднем огне растительное масло. Репчатый лук нарежьте полукольцами или перьями, переложите в сковородку и обжаривайте, пока он не станет прозрачным.
- [0:10–0:12] Насыпьте пшеничную муку в небольшую миску или контейнер, добавьте туда соль и чёрный молотый перец, и тщательно обваляйте в ней каждый кусок печени индейки.
- [0:12–0:18] Сдвиньте обжаренный лук по периметру сковородки и выложите в центр кусочки печени индейки. Обжарьте печень по 2 минуты с каждой стороны, до появления золотистой корочки.
- [0:18–0:24] Когда кусочки печени обжарятся, добавьте в сковородку 100 мл воды, слегка раздавленные зубчики чеснока и перемешайте все ингредиенты между собой. Прикройте сковородку крышкой, уберите огонь до минимума и тушите блюдо 4-5 минут.
- [0:24–0:30] Снимите крышку и проверьте печень на готовность, разрезав один кусок. На разрезе печень должна быть приятного розового цвета, а сок — прозрачным. Если печень готова, снимите сковородку с огня.
- [0:30–0:30] Подавайте готовую печень с любимым гарниром. Особенно хорошо она сочетается с рассыпчатым рисом, гречневой кашей или картофельным пюре.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.