Зелёный салат с яично-сырной заправкой
Свежий салат из листьев с яйцом, сыром и йогуртовой заправкой. Простой и лёгкий в приготовлении.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин🧂 6 ингр.
Порция ~156 г · 164 ккал · Б 12г · Ж 11г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| смесь салатных листьев | 200 | — | 30 | 3 | 0 | 6 |
| яйцо куриное вареное | 100 | — | 155 | 13 | 11 | 1 |
| сыр швейцарский | 100 | — | 393 | 27 | 31 | 1 |
| йогурт натуральный 2% | 100 | — | 60 | 4 | 2 | 6 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| огурец | 120 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| На порцию | 156 | 164 | 12 | 11 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Салатные листья вымыть и обсушить, затем мелко нарезать. Огурцы вымыть и нарезать тонкой соломкой.
- [0:10–0:12] Сыр натереть на крупной терке. Яйца очистить и порубить ножом в крупную крошку.
- [0:12–0:15] Сложить все листья и огурцы в салатницу, приправить солью и перцем. Перемешать. Выложить на салат йогурт, сверху посыпать сыром, затем яйцами. Не перемешивая, подать к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.