
Зелёный киш
Пирог с песочным тестом и начинкой из шпината, сыра фета, яиц и молока. Шпинат предварительно бланшируется и тушится с луком и чесноком, затем выпекается в тесте до готовности.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 30 мин🧂 16 ингр.
Порция ~444 г · 556 ккал · Б 23г · Ж 24г · У 62г
Тесто· 384 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука пшеничная | 250 | — | 855 | 23 | 3 | 187 |
| масло сливочное | 28 | — | 209 | 0 | 23 | 0 |
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| белое сухое вино | 54 | — | 45 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 96 | 296 | 7 | 8 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:10] Муку, масло, соль, вино и яйцо вымесить в гладкое тесто.
- [0:10–0:40] Завернуть тесто в плёнку и выставить в холодильник на 30 минут.
Начинка· 1390 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шпинат | 800 | — | 184 | 23 | 2 | 29 |
| сыр фета | 150 | — | 396 | 21 | 32 | 6 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 12 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| оливки без косточки | 50 | — | 13 | 0 | 1 | 1 |
| яйцо | 100 | 1 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| молоко | 103 | — | 62 | 3 | 3 | 5 |
| мускатный орех молотый | 1.5 | — | 8 | 0 | 1 | 1 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 348 | 260 | 16 | 17 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:10] Шпинат перебрать и промыть. Бланшировать в подсоленной кипящей воде, затем обдать холодной водой и отжать.
- [0:10–0:15] Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Чеснок пропустить через пресс.
- [0:15–0:25] В сковороде разогреть растительное масло, обжарить лук до прозрачности. Добавить чеснок и шпинат, перемешать, тушить 2 минуты. Посолить, поперчить, добавить мускатный орех.
- [0:25–0:35] Сыр выложить в миску, размять вилкой. Смешать с яйцами и молоком, посолить и поперчить.
- [0:35–0:45] Разогреть духовку до 200°C. Круглую форму диаметром 26 см смазать жиром или выложить бумагой для запекания. Раскатать тесто толщиной и поместить в форму, сформировав бортики высотой 3 см. Наколоть вилкой в нескольких местах, выпекать 15 минут, затем остудить.
- [0:45–1:15] На тесто выложить подготовленный шпинат, залить сырно-молочной смесью, сверху выложить оливки и запекать до готовности 30 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.