
Порция ~439 г · 272 ккал · Б 12г · Ж 17г · У 19г
Зеленый борщ· 2520 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мясной бульон | 1500 | — | 195 | 30 | 1 | 18 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| морковь | 120 | — | 49 | 1 | 0 | 12 |
| сельдерей | 50 | 1 шт. | 7 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 10 | 2 зубчика | 13 | 1 | 0 | 3 |
| щавель | 200 | — | 44 | 3 | 1 | 6 |
| яйцо | 220 | 4 шт. | 323 | 28 | 22 | 2 |
| лавровый лист | 1 | 1 шт. | 3 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 34 | 2 ст. ложки | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 420 | 236 | 12 | 13 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:03] Тщательно промойте щавель: опустите его в воду в большом тазике или в раковине, хорошо поболтайте, слейте воду и промойте ещё раз в проточной воде. Затем выложите щавель в дуршлаг.
- [0:03–0:06] Поставьте кастрюлю с мясным бульоном на огонь. Вымойте и очистите картофель, нарежьте кубиками или соломкой. Когда бульон закипит, положите картофель в кастрюлю.
- [0:06–0:10] Вымойте и очистите морковь, натрите её на крупной тёрке. Лук нарежьте мелкими кубиками, сельдерей — тонкими ломтиками. Зубчики чеснока раздавите плоской стороной и измельчите.
- [0:10–0:12] Разогрейте растительное масло в небольшой сковороде и положите лук. Пассеруйте его на небольшом огне до лёгкого золотистого оттенка и прозрачности в течение 2 минут.
- [0:12–0:17] Добавьте в сковороду чеснок, морковь и сельдерей. Помешивая, обжаривайте на небольшом огне в течение 4–5 минут. При желании слегка посолите.
- [0:17–0:27] Переложите овощную зажарку в кипящий бульон с картофелем и варите суп ещё минут 10 на среднем огне, до готовности картофеля. Добавьте лавровый лист.
- [0:27–0:30] Пока суп варится, переберите щавель, промокните оставшуюся влагу полотенцами. Отрежьте грубые волокнистые концы стеблей до оснований листьев и нашинкуйте щавель тонкими полосками.
- [0:30–0:32] Разбейте яйца в небольшую миску или пиалу и хорошо размешайте вилкой, не взбивая. Добавьте немного соли.
- [0:32–0:33] Когда картофель будет практически готов, влейте яйца в кастрюлю тонкой струйкой, одновременно активно перемешивая суп, чтобы яйца быстро разошлись по всему объёму.
- [0:33–0:40] Через минуту после вливания яиц всыпьте в кастрюлю весь нарезанный щавель и утопите его ложкой в бульоне. Когда борщ снова закипит, перемешайте его, снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться минут 10–15.
Для подачи· 115 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 100 | по вкусу | 214 | 3 | 21 | 4 |
| зелень | 15 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 19 | 37 | 1 | 4 | 1 |
Шаги
- [0:40–0:40] Подавайте зелёный борщ со сметаной и свежей зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.