
Зелёный борщ с курицей и щавелем
Лёгкий зелёный борщ с куриным бульоном, щавелем и большим количеством свежей зелени. Получается с приятной кислинкой и хорошо подходит для весеннего или летнего обеда.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 14 ингр.
Порция ~826 г · 288 ккал · Б 27г · Ж 9г · У 22г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные голени | 420 | 7 | 819 | 124 | 32 | 0 |
| питьевая вода | 2500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| щавель | 850 | — | 187 | 17 | 6 | 3 |
| помидоры | 360 | 3 | 65 | 3 | 1 | 14 |
| картофель | 440 | 4 | 339 | 9 | 0 | 75 |
| морковь | 90 | — | 37 | 1 | 0 | 9 |
| лук репчатый | 120 | — | 86 | 3 | 0 | 20 |
| оливковое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| укроп | 50 | — | 22 | 2 | 1 | 3 |
| петрушка | 50 | — | 22 | 2 | 0 | 4 |
| лук зелёный | 40 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 826 | 288 | 27 | 9 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте бульон для борща с щавелем: куриные голени вымойте и положите в большую кастрюлю. Залейте холодной водой и доведите до кипения.
- [0:10–0:15] Снимите пену, уменьшите огонь и варите 30 минут. Затем процедите бульон. Голени залейте небольшим количеством бульона и оставьте до подачи.
- [0:15–0:20] Картофель и морковь вымойте и почистите. Картофель нарежьте небольшими кубиками, сложите в миску и залейте холодной водой. Морковь натрите на крупной тёрке. Лук очистите и мелко порубите.
- [0:20–0:32] В сковороде нагрейте оливковое масло и, помешивая, подрумяньте лук. Добавьте морковь и жарьте 5 минут на среднем огне.
- [0:32–0:39] Помидоры нарежьте кубиками, добавьте в сковороду к овощам и тушите 7 минут.
- [0:39–0:47] Бульон доведите до кипения. Положите нарезанный картофель, посолите по вкусу и варите 5 минут. Добавьте жареные овощи и варите на слабом огне 5 минут.
- [0:47–0:50] Положите щавель и варите 3 минуты, затем снимите кастрюлю с огня. Посолите и поперчите по вкусу.
- [0:50–1:00] Укроп, петрушку и зелёный лук вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Чеснок очистите и порубите.
- [1:00–1:10] Добавьте подготовленные зелень и чеснок в борщ, перемешайте и оставьте под крышкой на 10 минут.
- [1:10–1:15] Разлейте борщ по тарелкам и в каждую добавьте куриные голени.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.