
Зелёная фасоль в китайском стиле
Быстрый гарнир со стручковой фасолью, обработанной паром и обжаренной с имбирём, чесноком и сладким соусом. Фасоль остаётся хрустящей, соус делает блюдо ароматным и пикантным.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 9 ингр.
Азиатская кухняКитайская кухня
Порция ~120 г · 129 ккал · Б 2г · Ж 10г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль стручковая | 400 | — | 124 | 7 | 1 | 28 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| сахар коричневый | 3 | — | 11 | 0 | 0 | 3 |
| крахмал кукурузный | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соус соевый | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| масло кунжутное | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| масло арахисовое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| хлопья чили | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 120 | 129 | 2 | 10 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Отрежьте или отломите у стручков фасоли кончики. Если в них есть жёсткая «струнка», удалите её. Слишком длинные стручки разрежьте пополам.
- [0:05–0:10] Поместите стручки в пароварку и готовьте 5 минут. Положите фасоль в ледяную воду на 1 минуту, затем откиньте на дуршлаг — это остановит приготовление и сохранит хрустящесть.
- [0:10–0:15] В сухую миску налейте арахисовое масло, добавьте очищенный и натёртый имбирь и очищенный, натёртый чеснок. Готовьте 5 минут на среднем огне, помешивая. Положите фасоль и готовьте ещё 3 минуты.
- [0:15–0:20] В отдельной миске смешайте крахмал с 2 столовыми ложками холодной воды, соевым соусом, кунжутным маслом, коричневым сахаром и хлопьями чили. Тщательно перемешайте. Полейте фасоль смесью и снова перемешайте.
- [0:20–0:25] Прогрейте фасоль с соусом, пару раз перемешивая, примерно 3 минуты, пока соус немного не загустеет. Подавайте очень горячей. Важно: не переваривайте фасоль — она должна оставаться чуть хрустящей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.