
Зеленая фасоль с диким рисом
Гарнир из дикого риса и бланшированной зеленой фасоли, приправленный пряным сливочным маслом с паприкой.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 7 ингр.
Порция ~231 г · 263 ккал · Б 5г · Ж 17г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фасоль зеленая свежая | 500 | — | 160 | 9 | 1 | 37 |
| рис дикий | 200 | — | 202 | 8 | 1 | 43 |
| лук-порей | 150 | 1 | 92 | 2 | 0 | 21 |
| масло оливковое | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 2.5 | — | — | — | — | — |
| паприка молотая | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 231 | 263 | 5 | 17 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте лук-порей и выложите на сковороду с оливковым маслом. Добавьте рис, аккуратно влейте примерно 200 мл кипятка так, чтобы вода покрывала рис сверху на 2–3 см. Посолите, доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь до минимума.
- [0:10–0:25] Тушите рис 15–20 минут до готовности. Рис должен стать мягким и разбухнуть.
- [0:05–0:15] Вымойте фасоль, обсушите и нарежьте кусочками длиной 1,5 см. Отварите в кипящей воде 3–5 минут, посолив в самом конце варки. Откиньте на дуршлаг.
- [0:20–0:25] Растопите сливочное масло в небольшом сотейнике, добавьте молотую паприку и прогрейте 2–3 минуты до появления пряного аромата. Снимите с огня.
- [0:25–0:30] Соедините готовый рис с фасолью, полейте пряным маслом и аккуратно перемешайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.