Завтрак Фитнес
Легкий и полезный завтрак из мюсли, йогурта и свежих фруктов — идеальное начало дня для здорового образа жизни.
🍽 1 порц.⏱ 5 мин подготовка + 10 мин приготовление🧂 8 ингр.
Блюдо ~480 г · 311 ккал · Б 10г · Ж 8г · У 53г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мюсли | 50 | — | 70 | 2 | 2 | 12 |
| банан | 40 | — | 36 | 0 | 0 | 9 |
| апельсин | 40 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| грейпфрут | 40 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| яблоко | 40 | — | 21 | 0 | 0 | 6 |
| груша | 40 | — | 17 | 0 | 0 | 4 |
| йогурт | 200 | — | 118 | 7 | 6 | 9 |
| мед гречишный | 30 | — | 18 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 480 | 311 | 10 | 8 | 53 |
Шаги
- [0:00–0:05] Помойте и почистите все фрукты, нарежьте их и выложите на тарелку.
- [0:05–0:10] Насыпьте мюсли в глубокую тарелку и залейте йогуртом. Полейте медом. Подавайте со стаканом апельсинового сока, чаем или кофе.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.