
Завитки из красной и белой рыбы
Нарядное блюдо из полосок лосося и судака с прослойкой зелёного масла и начинкой из шпината, свёрнутых в рулеты-цветки и запечённых в духовке.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 8 ингр.
Порция ~268 г · 440 ккал · Б 40г · Ж 29г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось | 500 | — | 730 | 108 | 30 | 0 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| шпинат | 100 | — | 23 | 3 | 0 | 4 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| сливочное масло | 100 | — | 750 | 1 | 83 | 1 |
| судак | 250 | — | 210 | 46 | 3 | 0 |
| На порцию | 268 | 440 | 40 | 29 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте зелёное масло. Чеснок очистите и очень мелко порубите. С лимона снимите тёркой цедру; из мякоти выжмите сок. Укроп вымойте, обсушите бумажными салфетками и очень мелко нарежьте. Сливочное масло нагрейте до комнатной температуры. Перетрите масло с чесноком и укропом, добавьте 1 ч. л. лимонной цедры и перемешайте.
- [0:10–0:20] Приготовьте начинку. Шпинат переберите и вымойте. В кастрюле вскипятите воду. Сложите шпинат в сито и опустите в кипящую воду на 1 минуту, после чего дайте стечь всей воде. Выложите шпинат в миску, добавьте 1 ст. л. лимонного сока. Посолите, поперчите, перемешайте.
- [0:20–0:30] Разогрейте духовку до 200°С. Противень смажьте растительным маслом и накройте листом пергамента. Филе лосося и судака промойте, тщательно обсушите и нарежьте продольными полосками шириной 3 см. Промажьте полоски лосося очень тонким слоем зелёного масла.
- [0:30–0:45] Сложите полоску лосося с полоской судака так, чтобы слой масла был между ними. Сверните в довольно свободный рулет — филе лосося должно быть снаружи. В центр рулета положите 1,5 ч. л. начинки из шпината. Отогните края полоски из лосося так, чтобы блюдо напоминало цветок. Выложите на противень и поставьте в духовку на 15 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.