
Запеканка с куриной печенью
Нежная запеканка из куриной печени с луком, яйцом и сыром. Самостоятельное горячее блюдо, которое можно также нарезать для бутербродов и сэндвичей.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 10 ингр.
Порция ~371 г · 512 ккал · Б 44г · Ж 32г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная печень | 500 | — | 595 | 85 | 24 | 4 |
| лук репчатый | 300 | — | 120 | 3 | 0 | 28 |
| яйцо | 480 | 6 | 706 | 60 | 48 | 4 |
| сыр полутвёрдый | 120 | — | 415 | 28 | 35 | 0 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| лук зелёный | 40 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло растительное | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| перец чили | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 371 | 512 | 44 | 32 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите 3 яйца в кастрюльку, залейте водой. Поставьте на средний огонь. После закипания варите 8 минут. Обдайте несколько раз холодной водой и очистите. Нарежьте лук кубиками или тонкими четвертинками колец.
- [0:10–0:20] Очистите куриную печень от плёнок и остатков сосудов. Вырежьте зеленоватые места — они образовались из-за повреждения желчного пузыря и будут горчить. Нарежьте печень крупными кусочками.
- [0:20–0:30] Влейте в большую сковороду растительное масло (слой не менее 1 мм). Когда масло хорошо разогреется, положите лук. Жарьте, помешивая, на сильном огне 2–3 минуты. Добавьте печень.
- [0:30–0:40] Перемешивая, готовьте печень 5 минут. Снимите с огня, переложите в глубокую миску и дайте остыть. Натрите полутвёрдый сыр на средней терке. Тонко нашинкуйте зелёный лук. Раздавите чеснок прессом. Крупно порубите отварные яйца.
- [0:40–0:50] Слейте из миски выделившийся сок. Добавьте яйца, сыр, чеснок, зелёный лук. Хорошо посолите и поперчите. При желании посыпьте хлопьями острого перца чили. В отдельной миске взбейте оставшиеся яйца.
- [0:50–1:00] Влейте взбитые яйца в миску с печенью и очень хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились. Включите духовку, установите 180°C. Застелите прямоугольную форму для запекания пергаментом и смажьте маслом.
- [1:00–1:30] Плотно разложите печеночную массу в форму. Утрамбуйте, чтобы не было пустот. Верх разровняйте. Готовьте в духовке 25–30 минут. Подавайте в горячем или холодном виде.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.