
Запеканка из печени в духовке
Запеканка из печени в духовке — сытное и полезное блюдо с нежной текстурой и прослойкой из обжаренных овощей. Бюджетный рецепт, подходящий для всей семьи.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Порция ~406 г · 568 ккал · Б 45г · Ж 27г · У 34г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| говяжья печень | 700 | — | 945 | 143 | 25 | 27 |
| крупа манная | 70 | — | 252 | 9 | 1 | 51 |
| молоко | 110 | — | 66 | 4 | 4 | 5 |
| лук репчатый | 250 | — | 100 | 3 | 0 | 23 |
| морковь | 250 | — | 103 | 2 | 1 | 24 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| сметана 20% | 100 | — | 206 | 3 | 20 | 3 |
| яйцо куриное | 50 | — | 71 | 5 | 5 | 2 |
| сыр твердый | 50 | — | 178 | 13 | 13 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 406 | 568 | 45 | 27 | 34 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте все ингредиенты для запеканки. Печенку вымойте, удалите все пленки и желчные протоки. Нарежьте ее и пропустите через мясорубку с мелкой решеткой или измельчите в блендере.
- [0:10–0:25] Переложите печенку в миску. Добавьте манную крупу и молоко. Тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут. За это время очистите лук и мелко нарежьте. Морковь очистите, вымойте и натрите на крупной терке.
- [0:25–0:40] В сковороде нагрейте 30 мл растительного масла. Выложите измельченные лук с морковью. Жарьте на среднем огне до золотистого цвета. Чтобы лук с морковью не подгорели, периодически их перемешивайте.
- [0:40–0:50] Снимите овощи с огня и дайте немного остыть. Печеночную массу перемешайте (она должна загустеть, так как манка набухла), посолите по вкусу. Форму для запекания смажьте оставшимся маслом.
- [0:50–1:05] Выложите в форму половину печеночной массы и разровняйте. Сверху распределите обжаренные лук с морковью. Разровняйте. Выложите оставшуюся печеночную массу.
- [1:05–1:25] Духовку нагрейте до 200°C. Поместите форму с будущей запеканкой на средний уровень и готовьте 20 минут. Сметану взбейте с яйцом, немного посолите. Добавьте сыр и перемешайте. Вылейте получившуюся смесь на почти готовую запеканку. Отправьте в духовку еще на 10 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.