NomPlanРецептыГотовые планы
Запеканка из кабачков с рисом

Запеканка из кабачков с рисом

Вкусное легкое блюдо со слоистой структурой — кабачки, рис, копченая колбаса и мягкое тесто. Запекается в духовке, удобно для обеда или ужина.

🍽 6 порц.1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоЗапеканка
Порция ~246 г · 410 ккал · Б 13г · Ж 17г · У 50г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кефир24011327710
яйцо180326523181
сметана4571171
мука195667202134
масло оливковое453980450
соль5
сода20000
кабачок3001722114
лук1201492010
рис150540101119
колбаса копченая15024011213
специи513103
зелень40114102
На порцию246410131750

Шаги

  1. [0:00–0:15] Рис отварить в подсоленной воде примерно 20 минут до полуготовности (чтобы оставался слегка твердым в центре зерна). Откинуть на сито.
  2. [0:00–0:15] Кабачок нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать полукольцами. На сковороде с оливковым маслом припустить кабачок с луком на медленном огне 5–7 минут до мягкости.
  3. [0:15–0:20] Смазать прямоугольную форму (примерно 25х35 см) оливковым маслом.
  4. [0:20–0:30] Для теста смешать 1 стакан кефира (240 мл), 3 яйца, 3 ст. л. сметаны, 0,5 ч. л. соли, 0,5 ч. л. соды, 3 ст. л. оливкового масла и 1,5 стакана муки (195 г). Тесто должно быть жидким, как сметана.
  5. [0:30–0:35] Выложить первым слоем половину теста на дно формы.
  6. [0:35–0:40] Вторым слоем выложить припущенные кабачок и лук (примерно 200 г).
  7. [0:40–0:45] Третьим слоем выложить полуготовый рис (весь объем).
  8. [0:45–0:50] Четвертым слоем выложить колбасу, нарезанную кусочками или тонкими ломтиками (весь объем).
  9. [0:50–0:55] Пятым слоем выложить оставшиеся припущенные кабачок с луком.
  10. [0:55–1:00] Вылить оставшееся тесто поверх всех слоев.
  11. [1:00–1:30] Обильно посыпать зеленью и специями. Запекать в разогретой до 180°C духовке ровно 1 час до золотистой корочки сверху.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.