NomPlanРецепты
Запеканка из кабачков с рисом

Запеканка из кабачков с рисом

Вкусное легкое блюдо со слоистой структурой — кабачки, рис, копченая колбаса и мягкое тесто. Запекается в духовке, удобно для обеда или ужина.

🍽 6 порц.30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдоЗапеканка
Порция ~246 г · 410 ккал · Б 13г · Ж 17г · У 50г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кефир2401 стакан1327710
яйцо1803 шт.26523181
сметана453 ст. ложки71171
мука1951,5 стакана667202134
масло оливковое453980450
соль51 ч. ложка
сода20,5 ч. ложки0000
кабачок3001 шт.722114
лук1201 шт.492010
рис150540101119
колбаса копченая15024011213
специи51 ч. ложка13103
зелень401 пучок14102
На порцию246410131750

Шаги

  1. [0:00–0:15] Рис отварить в подсоленной воде примерно 20 минут до полуготовности (чтобы оставался слегка твердым в центре зерна). Откинуть на сито.
  2. [0:00–0:15] Кабачок нарезать мелкими кубиками. Лук нарезать полукольцами. На сковороде с оливковым маслом припустить кабачок с луком на медленном огне 5–7 минут до мягкости.
  3. [0:15–0:20] Смазать прямоугольную форму (примерно 25х35 см) оливковым маслом.
  4. [0:20–0:30] Для теста смешать 1 стакан кефира (240 мл), 3 яйца, 3 ст. л. сметаны, 0,5 ч. л. соли, 0,5 ч. л. соды, 3 ст. л. оливкового масла и 1,5 стакана муки (195 г). Тесто должно быть жидким, как сметана.
  5. [0:30–0:35] Выложить первым слоем половину теста на дно формы.
  6. [0:35–0:40] Вторым слоем выложить припущенные кабачок и лук (примерно 200 г).
  7. [0:40–0:45] Третьим слоем выложить полуготовый рис (весь объем).
  8. [0:45–0:50] Четвертым слоем выложить колбасу, нарезанную кусочками или тонкими ломтиками (весь объем).
  9. [0:50–0:55] Пятым слоем выложить оставшиеся припущенные кабачок с луком.
  10. [0:55–1:00] Вылить оставшееся тесто поверх всех слоев.
  11. [1:00–1:30] Обильно посыпать зеленью и специями. Запекать в разогретой до 180°C духовке ровно 1 час до золотистой корочки сверху.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.