
Запеканка из кабачков с моцареллой, помидорами и фаршем
Сытная запеканка слоями из запеченных кабачков, мясного фарша с помидорами и травами, сыра моцарелла. Блюдо получается сочным, аппетитным и полезнее, чем традиционные пироги с тестом.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч 40 мин🧂 15 ингр.
Порция ~445 г · 483 ккал · Б 27г · Ж 34г · У 25г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш мясной | 450 | — | 1143 | 77 | 90 | 0 |
| сыр моцарелла | 300 | — | 720 | 54 | 72 | 0 |
| кабачок | 800 | — | 192 | 5 | 2 | 37 |
| помидор | 600 | — | 108 | 5 | 1 | 23 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| перец сладкий зелёный | 125 | 1 | 25 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 30 | — | 45 | 2 | 0 | 10 |
| хлеб тартин | 100 | — | 266 | 9 | 3 | 49 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| орегано сушеный | 20 | — | 53 | 2 | 1 | 14 |
| базилик свежий | 50 | — | 12 | 2 | 0 | 1 |
| петрушка | 55 | — | 20 | 2 | 0 | 4 |
| чили хлопья | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 445 | 483 | 27 | 34 | 25 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 175°С. Нарежьте кабачки вдоль на пластины толщиной 7–8 мм, положите на противень, застеленный пергаментом, немного посолите.
- [0:10–0:30] Поставьте противень в духовку и запекайте кабачки 15–20 минут.
- [0:30–0:40] Очистите репчатый лук и чеснок. Сладкий перец разрежьте пополам, удалите плодоножку, семена и перегородки. Нарежьте лук и перец маленькими кубиками, чеснок измельчите ножом.
- [0:40–0:45] Разогрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Всыпьте репчатый лук, пассеруйте пару минут. Затем добавьте перец и чеснок и жарьте 7–10 минут, до мягкости.
- [0:45–1:00] Добавьте в сковороду мясной фарш и продолжайте жарить на среднем огне, разбивая комочки фарша лопаткой, пока он не станет рассыпчатым и не изменит цвет с красно-розового на сероватый, примерно 5 минут.
- [1:00–1:10] Вымойте и мелко нарежьте помидоры, удалив плодоножки. Зелень базилика и петрушки промойте, обсушите салфетками и мелко порубите.
- [1:10–1:40] Загрузите измельченные помидоры в сковороду с фаршем, добавьте хлопья чили, орегано, нарезанную зелень. Тушите на медленном огне около 30 минут. Посолите, поперчите по вкусу и снимите с огня.
- [1:40–1:50] Подготовьте хлебные крошки. Срежьте корки с ломтиков хлеба и раскрошите мякиш. Поджарьте крошки на сухой сковороде до золотистого цвета. Натрите моцареллу на крупной терке.
- [1:50–2:15] На дно прямоугольной формы для запекания насыпьте немного обжаренных хлебных крошек, затем выложите слой запеченных кабачков. Покройте мясным соусом и присыпьте тертой моцареллой. Снова выложите слой кабачков и присыпьте хлебными крошками. Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты. Верхним слоем должен стать слой моцареллы.
- [2:15–2:45] Накройте форму фольгой и поставьте запеканку в духовку, разогретую до 175–180°С. Запекайте в течение 30 минут.
- [2:45–3:00] Затем удалите фольгу и выпекайте еще 15 минут. Подавайте запеканку из кабачков с моцареллой горячей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.