
Запеканка из кабачков с индейкой в духовке
Многослойная запеканка с тонкими пластами кабачка, нежного филе индейки и помидоров, украшенная панировочными сухарями с петрушкой. При нарезании открывается красивый рисунок слоёв.
🍽 4 порц.⏱ 55 мин🧂 9 ингр.
Порция ~427 г · 488 ккал · Б 44г · Ж 28г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кабачок | 800 | — | 192 | 5 | 2 | 37 |
| филе индейки бедра | 600 | — | 1236 | 166 | 58 | 0 |
| помидор | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| петрушка | 15 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сухари панировочные | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 5 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 427 | 488 | 44 | 28 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 180°C. Кабачки нарежьте вдоль пластами толщиной около 0,5 см. Помидоры нарежьте кружками толщиной 0,5 см. Чеснок измельчите и соедините с 20 г оливкового масла. Филе индейки очистьте от плёнок, нарежьте пластинами, затем разместьте между двумя слоями пищевой плёнки и отбейте до толщины 0,5 см, используя кухонный молоток или тыльную сторону ножа.
- [0:10–0:20] Прямоугольную форму для запекания смажьте небольшим количеством оливкового масла. Выложите один слой кабачков по длине формы, смажьте чесночным маслом, слегка посолите и поперчите. Выложите второй слой кабачков, также смажьте чесночным маслом и приправьте. Разместьте подготовленное филе индейки следующим слоем. Выложите два слоя кабачков сверху мяса, приправляя каждый слой оливковым маслом, солью и перцем. Последним слоем выложите помидоры внахлест, приправьте солью и перцем.
- [0:20–0:25] Мелко порубьте листья петрушки (стебли удалите), смешайте с панировочными сухарями и посыпьте верх запеканки этой смесью. Накройте форму фольгой.
- [0:25–0:40] Поставьте форму в разогретую до 180°C духовку на 15–20 мин под фольгой. Затем удалите фольгу и продолжайте запекать блюдо примерно 15 мин, пока верх запеканки не подрумянится. Выньте из духовки.
- [0:40–0:45] Дайте запеканке слегка остыть перед нарезанием, чтобы слои лучше держали форму. При желании украсьте лентами из свежего огурца. Подавайте горячей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.