
Запеканка из цветной капусты в духовке
Сытная запеканка из цветной капусты с фаршем, хлебом и сливками, запечённая с сыром. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~345 г · 551 ккал · Б 29г · Ж 41г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста цветная | 800 | — | 200 | 16 | 1 | 42 |
| луковица | 120 | — | 17 | 1 | 0 | 4 |
| фарш свиной | 600 | — | 1578 | 101 | 127 | 0 |
| яйцо куриное | 190 | — | 268 | 18 | 18 | 8 |
| хлеб белый | 80 | — | 213 | 7 | 3 | 37 |
| сливки жирные | 150 | — | 506 | 4 | 53 | 5 |
| сыр тёртый | 100 | — | 370 | 26 | 26 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 345 | 551 | 29 | 41 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:20] У ломтиков белого хлеба срежьте корку. Мякиш поместите в миску, залейте холодными сливками и оставьте на 15–20 минут при комнатной температуре, чтобы он набух.
- [0:20–0:30] Вымойте кочан цветной капусты, разрежьте пополам и вырежьте стебель. Очистите и нарежьте стебель очень мелкими кубиками со стороной 5–7 мм. Разберите кочан на мелкие соцветия.
- [0:30–0:35] Залейте соцветия большим количеством кипящей воды, немного посолите, снова доведите до кипения, снимите с огня и дайте постоять 5 минут. Откиньте на дуршлаг.
- [0:35–0:45] Разогрейте духовку до 170 °C. Очистите лук, мелко нарежьте и вместе со стеблем обжарьте в масле 10 минут. Остудите, смешайте с фаршем, солью и перцем, добавьте размякший хлеб со сливками, яйцо и вымесите до однородности.
- [0:45–1:25] Смажьте маслом форму для запеканки. Выложите половину фарша, затем слой цветной капусты. Закройте оставшимся фаршем. Заверните форму в фольгу и поставьте в духовку на 40 минут.
- [1:25–1:30] Посыпьте сыром и поставьте на 5 минут под разогретый гриль.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.