
Запеканка из брюссельской капусты с миндалем
Хрустящая запеканка из замороженной брюссельской капусты с помидорами и сливочно-сырным соусом. Завершается слоем обжаренного миндаля для дополнительной текстуры и вкуса.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~364 г · 480 ккал · Б 16г · Ж 38г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| помидор | 240 | 2 | 43 | 2 | 1 | 9 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| сливки | 250 | — | 850 | 5 | 90 | 7 |
| пармезан тёртый | 60 | — | 259 | 23 | 17 | 2 |
| брюссельская капуста замороженная | 800 | — | 280 | 24 | 0 | 56 |
| зеленый лук рубленый | 30 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| мускатный орех молотый | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| миндальные лепестки | 50 | — | 325 | 10 | 29 | 7 |
| На порцию | 364 | 480 | 16 | 38 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:05] Каждый кочанчик замороженной брюссельской капусты крестообразно надрезать с корневой стороны (чтобы капуста прогрелась равномерно).
- [0:05–0:10] Поместить капусту в кастрюлю с соленой кипящей водой и варить 5 минут до мягкости. Откинуть на дуршлаг, обсушить бумажным полотенцем.
- [0:10–0:13] Форму для запекания смазать сливочным маслом. В сухой сковороде или духовке при температуре 180°C быстро обжарить миндальные лепестки в течение 3 минут до золотистого цвета (внимательно следить, чтобы не подгорели).
- [0:13–0:15] Помидоры нарезать тонкими кружками.
- [0:15–0:20] Выложить вареную капусту в смазанную форму для запекания, сверху покрыть кружками помидоров и рубленым зеленым луком.
- [0:20–0:23] Смешать сливки, тёртый пармезан и молотый мускатный орех. Посолить по вкусу (примерно щепотка соли) и поперчить. Вылить эту смесь равномерно на содержимое формы.
- [0:23–0:25] Посыпать обжаренными миндальными лепестками и запекать в духовке при температуре 180°C в течение 20 минут, пока соус не закипит и края не начнут легко подрумяниваться.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.