NomPlanРецепты
Запечённый в духовке окунь с картофелем

Запечённый в духовке окунь с картофелем

Сытное и полезное второе блюдо из рыбы с тонко запечённым картофелем. Чеснок и зелень придают блюду яркий аромат и вкус.

🍽 4 порц.1 ч 15 мин приготовление🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Порция ~413 г · 685 ккал · Б 42г · Ж 42г · У 35г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
окунь8004 шт.776147160
картофель6004 шт.8941442120
чеснок408 зубчиков533013
зелень8029204
масло сливочное604490501
масло растительное605300600
перец чёрный молотый410003
соль80000
На порцию413685424235

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°С и застелите противень пергаментом. Окуня посолите и поперчите со всех сторон.
  2. [0:05–0:15] Чеснок раздавите, очистите и порубите. Мелко нарежьте зелень, при желании оставив несколько красивых листочков для подачи. Смешайте зелень и чеснок, посолите и порубите всё вместе как можно мельче. Отложите 2 ч. л. этой смеси, а оставшуюся смешайте с растительным маслом.
  3. [0:15–0:20] Размягчите сливочное масло и смешайте его с отложенной чесночно-зелёной массой.
  4. [0:20–0:35] Картофель очистите и нарежьте очень тонкими кружками. Выложите кружочки на подготовленный противень внахлёст слоями, промазывая растительным маслом с чесноком и зеленью. Поставьте в верхнюю треть духовки на 15 мин.
  5. [0:35–0:55] Уменьшите температуру в духовке до 160°С. На картофель выложите окуня, намажьте его сливочным маслом с зеленью и чесноком. Верните противень в духовку, установив его в нижнюю треть, и запекайте 15–20 мин, в зависимости от толщины рыбы.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.