Блюдо ~679 г · 878 ккал · Б 24г · Ж 50г · У 94г
Запеченный инжир с пармой· 570 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| инжир | 450 | 3 шт. | 333 | 3 | 1 | 86 |
| ветчина пармская | 45 | 3 ломтика | 36 | 4 | 2 | 0 |
| творог | 75 | — | 109 | 16 | 4 | 2 |
| Итого | 570 | 478 | 23 | 7 | 89 |
Шаги
- [0:00–0:05] Инжир надрезать сверху, обернуть ветчиной и поставить в разогретую до 180°C духовку на 5–7 минут.
- [0:05–0:10] Творог сформировать столовыми ложками в форме клецок.
Салат из рукола с инжиром· 109 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рукола | 50 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| оливковое масло | 42 | 3 ст. ложки | 371 | 0 | 42 | 0 |
| бальзамико | 14 | 1 ст. ложка | 13 | 0 | 0 | 3 |
| соль | 2 | по вкусу | — | — | — | — |
| перец белый | 1 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 109 | 400 | 1 | 42 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] На тарелку выложить руколу, политую смесью оливкового масла, бальзамико, соли и перца. На руколу положить готовый инжир и творожные клецки. Подать горячим.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.