Запеченные с оливковым маслом цыплята
Молодые цыплята, запеченные в духовке с маслянисто-розмариновой пастой, ягодами белого винограда и лимонно-масляной смесью.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 8 ингр.
Порция ~409 г · 2052 ккал · Б 333г · Ж 62г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лимон небольшой | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| виноград белый без косточек | 200 | — | 135 | 1 | 0 | 34 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| цыплята | 2800 | 4 | 15064 | 2660 | 364 | 112 |
| розмарин свежий | 15 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло extra virgin | 130 | — | 1149 | 0 | 130 | 0 |
| перец черный свежемолотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| На порцию | 409 | 2052 | 333 | 62 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:10] Цыплят натрите солью и перцем. Аккуратно, кончиками пальцев, отделите кожу цыплят от мяса, действуя медленно, чтобы не порвать кожу.
- [0:10–0:15] У розмарина удалите веточки (сохраните их для украшения внутри). Листочки мелко порубите. Смешайте 4–5 столовых ложек оливкового масла с солью и розмарином в ступке, разотрите в пасту.
- [0:15–0:20] Аккуратно вложите кусочки масляно-розмариновой пасты под кожу цыплятам, особенно на грудку. Внутрь каждого цыпленка положите ягоды винограда (немного) и поломанные стебли розмарина.
- [0:20–0:30] Выжмите сок из лимона, натрите на терке чеснок или продавите через чесночный пресс, смешайте с лимонным соком и еще 6 столовыми ложками оливкового масла. Натрите цыплят этой смесью со всех сторон.
- [0:30–0:35] Уложите цыплят грудкой вверх на решетку, установленную в противне.
- [0:35–1:05] Запекайте цыплят в разогретой до 180°С духовке примерно 30 минут. Время от времени смазывайте лимонно-масляной смесью. Цыплята готовы, когда при проколе самой толстой части бедра выделяется прозрачный сок.
- [1:05–1:20] Перед подачей выложите цыплят на подогретое блюдо, накройте неплотно листом фольги и дайте им постоять 10–15 минут, чтобы соки внутри мяса правильно распределились.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.