NomPlanРецепты
Запечённые куриные голени с рисом в рукаве

Запечённые куриные голени с рисом в рукаве

Сытное блюдо, где куриные голени запекаются вместе с рисом в рукаве, а рис пропитывается ароматом специй, лука, чеснока и тимьяна. Готовится просто и почти без лишней возни.

🍽 4 порц.30 мин подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 15 ингр.
Второе блюдо
Порция ~344 г · 719 ккал · Б 64г · Ж 38г · У 27г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриная голень9008 шт.1925241990
рис длиннозерный2503257170
лук репчатый10040109
чеснок255 зубчиков33208
масло топлёное302680300
зира101 ч. ложка38223
тимьян22 веточки2000
куркума50.5 ч. ложки16103
кориандр молотый50.5 ч. ложки15111
чесночный порошок50.5 ч. ложки17104
луковый порошок50.5 ч. ложки17104
паприка сушеная50.5 ч. ложки18112
перец чёрный молотый50.5 ч. ложки13103
соль10по вкусу0000
масло растительное171 ст. ложка1500170
На порцию344719643827

Шаги

  1. [0:00–0:30] Смешайте в миске куркуму, кориандр, паприку, чесночный и луковый порошок, чёрный перец и чайную ложку соли. Добавьте растительное масло и обмажьте полученной смесью куриные голени. Оставьте их мариноваться на 20–30 минут.
  2. [0:30–0:40] Очистите репчатый лук и тонко нарежьте его кубиками или четвертинками колец. Зубчики чеснока раздавите, очистите и крупно нарубите. Разогрейте в небольшой сковороде топлёное масло, добавьте лук и чеснок и обжаривайте около 5 минут, до румяных краешков.
  3. [0:40–0:50] Промойте рис в нескольких водах, ополосните в сите проточной водой и стряхните капли. Выложите рис в сковороду к обжаренному луку с чесноком, добавьте семена зиры, листочки свежего тимьяна и пол чайной ложки соли. Хорошо перемешайте.
  4. [0:50–1:00] Подготовьте прямоугольную форму достаточного размера, подойдёт двухлитровая, и пластиковый рукав для запекания длиной около 40 см. Хорошо закрепите один конец рукава.
  5. [1:00–1:10] Разместите рукав в форме и выложите в него рис из сковороды, распределите так, чтобы рис равномерным слоем лёг вдоль дна формы. Влейте в рукав пол-литра горячей воды. Сверху распределите куриные голени.
  6. [1:10–1:15] Закрепите второй конец рукава, предварительно выпустив из него лишний воздух. Если рукав без перфорации, сделайте в нём несколько проколов зубочисткой — только сверху.
  7. [1:15–2:15] Поставьте форму с рукавом в разогретую до 180–200°С духовку и запекайте около часа. Если хотите, чтобы курочка подрумянилась, за 15 минут до окончания готовки аккуратно разрежьте рукав сверху и доведите блюдо до конца в раскрытом виде.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.