NomPlanРецепты
Запечённые куриные голени с рисом в рукаве

Запечённые куриные голени с рисом в рукаве

Сытное блюдо, где куриные голени запекаются вместе с рисом в рукаве, а рис пропитывается ароматом специй, лука, чеснока и тимьяна. Готовится просто и почти без лишней возни.

🍽 4 порц.2 ч🧂 15 ингр.
Второе блюдо
Порция ~344 г · 590 ккал · Б 45г · Ж 17г · У 62г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриная голень90081071152436
рис длиннозерный250913182200
лук репчатый100723017
чеснок25537208
масло топлёное3014020
зира1038224
тимьян222000
куркума516103
кориандр молотый515113
чесночный порошок52000
луковый порошок517104
паприка сушеная52001
перец чёрный молотый513102
соль100000
масло растительное171500170
На порцию344590451762

Шаги

  1. [0:00–0:30] Смешайте в миске куркуму, кориандр, паприку, чесночный и луковый порошок, чёрный перец и чайную ложку соли. Добавьте растительное масло и обмажьте полученной смесью куриные голени. Оставьте их мариноваться на 20–30 минут.
  2. [0:30–0:40] Очистите репчатый лук и тонко нарежьте его кубиками или четвертинками колец. Зубчики чеснока раздавите, очистите и крупно нарубите. Разогрейте в небольшой сковороде топлёное масло, добавьте лук и чеснок и обжаривайте около 5 минут, до румяных краешков.
  3. [0:40–0:50] Промойте рис в нескольких водах, ополосните в сите проточной водой и стряхните капли. Выложите рис в сковороду к обжаренному луку с чесноком, добавьте семена зиры, листочки свежего тимьяна и пол чайной ложки соли. Хорошо перемешайте.
  4. [0:50–1:00] Подготовьте прямоугольную форму достаточного размера, подойдёт двухлитровая, и пластиковый рукав для запекания длиной около 40 см. Хорошо закрепите один конец рукава.
  5. [1:00–1:10] Разместите рукав в форме и выложите в него рис из сковороды, распределите так, чтобы рис равномерным слоем лёг вдоль дна формы. Влейте в рукав пол-литра горячей воды. Сверху распределите куриные голени.
  6. [1:10–1:15] Закрепите второй конец рукава, предварительно выпустив из него лишний воздух. Если рукав без перфорации, сделайте в нём несколько проколов зубочисткой — только сверху.
  7. [1:15–2:15] Поставьте форму с рукавом в разогретую до 180–200°С духовку и запекайте около часа. Если хотите, чтобы курочка подрумянилась, за 15 минут до окончания готовки аккуратно разрежьте рукав сверху и доведите блюдо до конца в раскрытом виде.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.