
Запечённая телятина с цитрусовыми
Нежная телятина, запечённая в духовке с цедрой апельсина и лимона, свежим шалфеем и цитрусовыми дольками грейпфрута.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч🧂 12 ингр.
Порция ~426 г · 570 ккал · Б 41г · Ж 31г · У 26г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| белое сухое вино | 120 | — | 101 | 0 | 0 | 3 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| сливочное масло | 30 | — | 225 | 0 | 25 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| мука | 45 | — | 154 | 5 | 1 | 31 |
| шалфей свежий | 6 | 6 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| телятина | 800 | — | 1152 | 155 | 54 | 0 |
| острый красный перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| красный и жёлтый грейпфрут | 400 | — | 168 | 3 | 1 | 43 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| апельсин | 150 | 1 | 71 | 1 | 0 | 18 |
| оливковое масло | 42 | — | 371 | 0 | 42 | 0 |
| На порцию | 426 | 570 | 41 | 31 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:10] Апельсин и лимон вымыть, срезать с каждого по несколько кусочков кожуры и мелко порубить. Кончиком ножа сделать в мясе небольшие проколы и вдавить в них кусочки цедры апельсина и лимона.
- [0:10–0:15] Кусок мяса плотно обвязать ниткой, чтобы он сохранил форму во время запекания, и обвалять в муке.
- [0:15–0:25] Оливковое масло и 20 г сливочного масла разогреть в кастрюле, которая помещается в духовке. Выложить в кастрюлю телятину и, переворачивая, слегка подрумянить.
- [0:25–0:35] Добавить вино и выпарить его примерно на треть.
- [0:35–1:35] Чеснок и 3 листика шалфея измельчить, смешать с острым перцем, остальной цедрой апельсина и лимона. Добавить смесь в кастрюлю с мясом, посолить и запекать в духовке при температуре 180°C примерно 1 час.
- [1:35–1:50] Грейпфруты очистить от кожуры, нарезать дольками и быстро обжарить в оставшемся сливочном масле. Выключить огонь и сохранить тёплыми.
- [1:50–2:00] Запечённую телятину вынуть из формы, удалить нитку. Выложить на блюдо, нарезать ломтиками и полить собственным соком.
- [2:00–2:05] Оставшиеся листья шалфея измельчить, апельсин и лимон нарезать маленькими кубиками, все перемешать. Посыпать мясо смесью шалфея и цитрусовых. Вокруг мяса разложить на блюде обжаренные ломтики грейпфрутов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.