Запечённая овсянка с малиной и яблоками
Сытная запечённая овсянка с яблоком, малиной, мёдом и корицей. Подаётся тёплой, с румяной корочкой сверху.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 11 ингр.
Порция ~224 г · 404 ккал · Б 13г · Ж 20г · У 48г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| миндаль | 120 | — | 695 | 25 | 60 | 26 |
| овсяные хлопья | 100 | — | 366 | 12 | 6 | 62 |
| яблоко | 125 | — | 65 | 0 | 0 | 17 |
| малина | 120 | — | 86 | 1 | 1 | 30 |
| молоко | 257 | — | 154 | 8 | 8 | 12 |
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| коричневый сахар | 66 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| мёд | 45 | — | 137 | 0 | 0 | 37 |
| корица молотая | 7 | — | 17 | 0 | 0 | 6 |
| ванильный экстракт | 4.5 | — | 13 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 2.5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 224 | 404 | 13 | 20 | 48 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте сливочным маслом форму для выпечки.
- [0:10–0:15] В миске смешайте геркулес, миндаль, корицу, соль и 2 ст. л. коричневого сахара.
- [0:15–0:20] В другой миске смешайте мёд, молоко, яйцо и ванильный экстракт.
- [0:20–0:25] Перелейте жидкую смесь к сухим ингредиентам и перемешайте.
- [0:25–0:30] Нарежьте яблоко маленькими кубиками и добавьте вместе с малиной в миску.
- [0:30–0:35] Аккуратно перемешайте, чтобы не повредить ягоды малины.
- [0:35–0:40] Перелейте смесь в форму для выпечки и посыпьте верх оставшимся сахаром.
- [0:40–1:25] Поставьте в духовку и готовьте 40–45 мин. до золотистой корочки.
- [1:25–1:30] Достаньте из духовки и слегка остудите.
- [1:30–1:35] Подавайте запечённую овсянку тёплой, при желании полив мёдом и посыпав орехами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.