Запечённая овсянка «Морковный пирог»
Запечённая овсянка со вкусом морковного пирога — полезный завтрак с орехами и ананасом.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 14 ингр.
Порция ~245 г · 518 ккал · Б 11г · Ж 30г · У 56г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 160 | — | 586 | 19 | 10 | 99 |
| молоко | 450 | — | 270 | 15 | 15 | 20 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| грецкий орех | 90 | — | 589 | 14 | 59 | 12 |
| кокосовая стружка | 50 | — | 330 | 4 | 32 | 12 |
| изюм | 77 | — | 230 | 3 | 0 | 61 |
| сахар коричневый | 60 | — | 228 | 0 | 0 | 59 |
| ананас консервированный | 250 | — | 150 | 1 | 0 | 39 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| масло оливковое | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| корица | 16 | — | 40 | 1 | 0 | 13 |
| гвоздика | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| разрыхлитель теста | 3 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| ванильный экстракт | 9 | — | 26 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 245 | 518 | 11 | 30 | 56 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 175°C. Смажьте маслом форму.
- [0:10–0:17] Жарьте орехи в духовке около 7 минут. Крупно порубите.
- [0:17–0:20] Очистите морковь и натрите на мелкой терке.
- [0:20–0:25] В миске смешайте овсяные хлопья, корицу, гвоздику, разрыхлитель, изюм, морковь, кокосовую стружку и половину орехов.
- [0:25–0:30] Кусочки ананаса распределите по дну формы. Насыпьте смесь.
- [0:30–0:40] Взбейте яйца с сахаром и молоком, добавьте ванильный экстракт и масло. Вылейте смесь. Посыпьте орехами и поставьте в духовку на 40–45 минут.
- [1:25–1:30] Достаньте форму и подавайте кашу тёплой или остывшей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.