NomPlanРецептыГотовые планы
Куриные бедра с рисом в духовке

Куриные бедра с рисом в духовке

Полноценное блюдо с гарниром, готовящееся в одной форме без предварительной обжарки. Рис томится с овощами, бедра приобретают румяную корочку благодаря высокой температуре в конце приготовления.

🍽 6 порц.1 ч 30 мин🧂 15 ингр.
Второе блюдо
Порция ~410 г · 813 ккал · Б 50г · Ж 36г · У 68г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриное бедро без кожи100020692571080
рис длиннозерный4601679333368
куриный бульон50025213
помидор250452110
лук репчатый8032107
чеснок2030107
сливочное масло604500501
оливковое масло554860550
петрушка сушёная822204
паприка сладкая молотая617113
чесночный порошок413103
тимьян сушёный26001
соль50000
чёрный молотый перец13000
петрушка свежая104001
На порцию410813503668

Шаги

  1. [0:00–0:15] В миске смешайте оливковое масло, сушёную петрушку, паприку, чесночный порошок, тимьян, соль и перец. Положите куриные бедра и натрите каждый кусок маринадом. Оставьте на 15 минут, чтобы пряности впитались в мясо.
  2. [0:15–0:20] Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте маслом керамическую форму для запекания размером 25×35 см.
  3. [0:20–0:35] Очистите лук и чеснок, мелко нарежьте. Помидоры положите в миску, залейте кипятком на 2 минуты, затем обдайте холодной водой и снимите кожицу. Нарежьте мякоть крупными кубиками. Положите помидоры, лук и чеснок в форму, добавьте сливочное масло и рис, посолите и поперчите, хорошо перемешайте. Влейте бульон и 1 стакан воды.
  4. [0:35–0:55] Разложите куриные бедрышки на рисе, накройте форму фольгой и поставьте в духовку на 40 минут.
  5. [0:55–1:15] Снимите фольгу и запекайте ещё 20 минут до полной готовности курицы.
  6. [1:15–1:20] Включите гриль и подрумяньте курицу в течение 3 минут.
  7. [1:20–1:25] Достаньте форму из духовки, переложите курицу на тарелку и перемешайте рис. Верните бедрышки в форму и подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.