NomPlanРецепты
Запеченная цветная капуста с сыром

Запеченная цветная капуста с сыром

Простое и быстрое блюдо из цветной капусты с нежным соусом, сырной корочкой и ароматной зеленью. Капуста получается мягкой внутри и слегка золотистой после запекания.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Второе блюдо
Порция ~361 г · 499 ккал · Б 17г · Ж 40г · У 18г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
капуста цветная100025020153
сыр твердый15054640390
майонез15094441016
сметана1002143214
чеснок122 зубчика16104
куркума50.5 ч. ложки16103
укроп101 веточка4001
петрушка101 веточка4001
соль5по вкусу0000
перец чёрный молотый2по вкусу5001
На порцию361499174018

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разделите свежий кочан цветной капусты на небольшие соцветия. Переложите их в большую кастрюлю с холодной подсоленной водой и оставьте на 15 минут.
  2. [0:15–0:20] Снимите с поверхности шумовкой мусор и возможных жучков. Откиньте капусту на дуршлаг и еще раз промойте проточной водой.
  3. [0:20–0:23] Во вместительном сотейнике нагрейте воду до кипения и посолите. Погрузите в нее капусту, дождитесь повторного закипания и варите 3 минуты. Затем снова откиньте на дуршлаг. Капуста должна остаться твердоватой, «аль денте».
  4. [0:23–0:25] Натрите сыр на средней терке. Смешайте сметану с майонезом, добавьте чеснок, пропущенный через пресс, всыпьте куркуму, посолите и поперчите. Перемешайте соцветия капусты с этой смесью.
  5. [0:25–0:40] Выложите цветную капусту в форму подходящего размера, посыпьте сыром и отправьте в духовку, нагретую до 200 °C, примерно на 15 минут. Капуста должна покрыться аппетитной корочкой.
  6. [0:40–0:42] Измельчите укроп и петрушку, предварительно удалив грубые стебли. Выложите запеченную капусту на порционные тарелки и посыпьте зеленью.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.