
Запечённая свиная шейка в духовке целым куском
Сочная свиная шейка, запечённая целым куском с чесноком и пряностями. Подходит и для горячей подачи, и как холодная закуска на следующий день.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~323 г · 913 ккал · Б 83г · Ж 60г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная шейка | 1200 | — | 3244 | 328 | 204 | 0 |
| чеснок | 20 | 4 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| лавровый лист | 1 | 3 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кориандр | 15 | — | 45 | 2 | 3 | 2 |
| душистый перец | 4 | 5 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| чёрный перец | 8 | — | 20 | 1 | 0 | 3 |
| морская соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| оливковое масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 323 | 913 | 83 | 60 | 4 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте продукты: свиную шейку, морскую соль, чеснок, лавровый лист, семена кориандра, душистый перец, чёрный перец и оливковое масло.
- [0:10–0:20] Удалите с мяса лишний жир, оставив лишь тонкий слой. Очищенные зубчики чеснока нарежьте тонкими брусочками.
- [0:20–0:30] Сделайте в мясе проколы острым ножом на глубину от 2 до 4 см и нашпигуйте чесноком.
- [0:30–0:40] В ступке разотрите соль, кориандр, чёрный и душистый перец. Переложите смесь в пиалу, добавьте оливковое масло и перемешайте.
- [0:40–0:50] Натрите мясо маринадом со всех сторон, втирая его руками. Сверху положите лавровый лист.
- [0:50–1:00] Заверните мясо в двойную фольгу и уберите в холодильник на 12–24 ч.
- [1:00–1:10] За 2 ч. до запекания достаньте мясо из холодильника. Разогрейте духовку до 230 °С.
- [1:10–1:30] Переложите мясо в фольге на противень и поставьте в духовку. Запекайте 20 мин.
- [1:30–2:15] Через 20 мин. уменьшите нагрев духовки до 160 °С и продолжайте запекать ещё 45 мин.
- [2:15–2:25] Выключите нагрев и оставьте мясо в духовке на 10 мин.
- [2:25–2:35] Достаньте мясо и проверьте готовность, проткнув его ножом: если выделится прозрачный сок, оно готово. Если сок розовый, запекайте ещё 15 мин.
- [2:35–2:45] Дайте мясу постоять в фольге при комнатной температуре 10 мин, затем разверните фольгу, нарежьте и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.