Запечённая овсянка с ягодами на завтрак
Полезное и сладкое лакомство для детей и взрослых с овсяными хлопьями, банановым пюре и замороженными ягодами. Можно приготовить в одной форме или в порционных формочках персонально для каждого.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 10 ингр.
Порция ~277 г · 430 ккал · Б 11г · Ж 12г · У 71г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 150 | — | 549 | 18 | 9 | 93 |
| яйцо куриное | 220 | — | 311 | 21 | 21 | 10 |
| банан | 440 | — | 392 | 5 | 1 | 100 |
| ягоды замороженные смешанные | 200 | — | 80 | 1 | 1 | 17 |
| мед | 50 | — | 152 | 0 | 0 | 41 |
| корица молотая | 3 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| разрыхлитель теста | 3 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сахарная пудра | 20 | — | 80 | 0 | 0 | 20 |
| На порцию | 277 | 430 | 11 | 12 | 71 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 190°C. Жаростойкую форму диаметром 22 см смажьте сливочным маслом.
- [0:10–0:15] Измельчите бананы в пюре с помощью блендера.
- [0:15–0:20] В большой миске соедините овсяные хлопья, соль, разрыхлитель и корицу, добавьте банановое пюре и яйца, перемешайте миксером.
- [0:20–0:22] Вылейте тесто в подготовленную форму и разложите ягоды.
- [0:22–0:47] Выпекайте в центре духовки 20–25 минут.
- [0:47–0:50] Полейте горячую овсянку медом, присыпьте сахарной пудрой и сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.