Шампиньоны в микроволновке
Быстрая закуска из шампиньонов со специями и оливковым маслом, готовится в микроволновке всего за 10 минут. Подаётся горячей с расплавленным сыром.
🍽 2 порц.⏱ 3 мин подготовка + 7 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~133 г · 186 ккал · Б 9г · Ж 16г · У 4г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| шампиньоны | 200 | — | 44 | 6 | 1 | 7 |
| перец чёрный молотый | 1 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 0 |
| прованские травы | 1 | щепотка | 1 | 0 | 0 | 0 |
| масло оливковое | 14 | 1 ст. ложка | 124 | 0 | 14 | 0 |
| сыр | 50 | — | 202 | 12 | 17 | 1 |
| На порцию | 133 | 186 | 9 | 16 | 4 |
Шаги
- [0:00-0:03] Посыпьте шампиньоны чёрным перцем и прованскими травами.
- [0:03-0:10] Полейте оливковым маслом и отправьте в микроволновую печь на 7 минут.
- [0:10-0:15] После приготовления натрите горячие грибы сыром и дайте ему немного расплавиться (30-40 секунд).
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.