
Закуска из баклажанов
Нежная закуска из запечённых баклажанов с йогуртом, зирой и оливковым маслом. Подаётся холодной и хорошо подходит как самостоятельная закуска или как часть мезе.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 5 ингр.
Порция ~473 г · 240 ккал · Б 6г · Ж 14г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 2500 | — | 625 | 25 | 5 | 148 |
| йогурт натуральный | 250 | — | 143 | 10 | 4 | 15 |
| оливковое масло | 70 | — | 619 | 0 | 70 | 0 |
| зира | 15 | — | 56 | 3 | 3 | 7 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 473 | 240 | 6 | 14 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:05] Застелите дуршлаг кухонным полотенцем, выложите в центр йогурт и завяжите концы полотенца так, чтобы получился мешочек. Подвесьте его над миской или раковиной, чтобы жидкость стекала, пока готовится всё остальное.
- [0:05–1:00] Часто наколите баклажаны вилкой и положите их на противень, застеленный фольгой. Запекайте в разогретой до 180°С духовке до абсолютной мягкости, 30–40 мин.
- [1:00–1:15] Разрежьте баклажаны пополам, ложкой выньте мякоть и крупно нарежьте.
- [1:15–1:30] Влейте в сковороду масло, немного подогрейте, положите зиру и большую щепотку соли. Поджаривайте, помешивая, пока зира не начнёт потрескивать, примерно 1,5 мин.
- [1:30–1:35] Полейте баклажаны маслом с зирой, заправьте йогуртом, полностью остудите и при необходимости ещё посолите. Подавайте холодными.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.